В первой части тренировки - разминка и силовые упражнения со своим весом или с использованием дополнительного оборудования (резинки). Как правило, акцент идёт на 2-3 группы мышц за тренировку.
А во второй части - стретчинг работающих мышц.
650 ₽55 min
Аэрофитнес
Аэрофитнес отличная замена обычному фитнесу, потому что включает в себя мягкую растяжку, силовые элементы, элементы из танца, йоги и пилатеса.
Это комплексная тренировка, на которой прорабатываются все группы мышц и вытягивается позвоночник
650 ₽55 min
Здоровая спина
На занятии вы сначала разомнетесь и подготовите суставы, связки и мышцы к нагрузке. Потом будут упражнения на закачку мышц спины и пресса, улучшение подвижности грудного отдела и плечевых суставов, а также растяжка работавших мышц и мягкие скрутки.
Пока успела посетить одно занятие в клубе. Это была йога с тренером Анной Орловой. Когда-то я уже занималась у Анны, могу смело рекомендовать её как наставника – на мой взгляд, мастерство со временем только выросло. Внимательность к деталям, интересная насыщенная программа занятия, чудесное завершение.
Сама студия произвела очень приятное впечатление – можно разуться или переобуться сразу у входа, а значит, внутри супер чисто! Есть и отдельная просторная раздевалка, и по-домашнему уютный туалет.
В зале все принадлежности для занятий: коврики, кирпичи, пояски. Приятный лёгкий аромат благовоний. Мягкое освещение. В общем, приобрела абонемент, буду стараться выкраивать время для посещений)
Единственный минус – предложила бы сделать одноименную вывеску на здании, а то не была уверена, что иду по адресу.
Комфортная студия по атмосфере. Удобная раздевалка (есть всё, что может девушке понадобится:ватные диски, салфетки и тд). Два зала, тоже комфортные. Коврики для йоги современные, не скользящие. Есть всё, что нужно для йоги, растяжки и тд. Есть спреи для дезинфекции. Инструкторы очень нравятся - профи в своем деле, умеют объяснить, научить, присматривают за выполнением упражнений, заряжают позитивом и энергией. А главное, что отличает эту студию от всех остальных - действие абонемента. Хозяйка студии - мама с детьми. Она отлично понимает, что большинство женщин может успеть на занятие раз в неделю. Поэтому, гарантировано, что ваш абонемент не сгорит.
Sırt üstü mükemmel egzersizler, hamaklardaki elementler özellikle hoştur. Yoga oldukça karmaşıktır , ancak sonunda harika bir meditasyon vardır (bazen canlı müzik eşliğinde). Antrenörler Maria, Katya ve Anna - süper! Duyarlı ve nazik)