Home Fitness
Ödüller
2023
Çok iyi mekan
Yandex kullanıcılarının değerlendirme ve yorumlarına göre favori sayılan kurumlar
108 yorum
8 Temmuz 2024
Лучшая студия! Обожаю нежной любовью. Хожу в нее уже 1,5 года. Приветливый, отзывчивый персонал. Красивая студия, современный интерьер. Чистота, порядок. Тренеры все как на подбор, тренировки со смыслом, заботой, в ногу со временем. Много направлений, на любой вкус. Отдельная любовь тренер Екатерина Гулина, для меня просто лучшая! Спасибо организаторам и работникам студии за такое волшебное место! 🩷☺️
12 Eylül 2024
Моя история со спортом не простая. В школе и университете тренировки через силу, а потом и вовсе забросила. Несколько раз пыталась заниматься в больших залах, покупала абонемент и не ходила. Думаю, эта история была у многих, просто не все готовы признаться.
Но годы идут, уже не 20ть лет и даже не 30ть, работа в основном сидячая, в офисе за компом, соответственно, начались серьёзные проблемы со здоровьем. Это постоянные головные боли, грыжи в шейном отделе позвоночника, боли при ходьбе в коленях и музыкальная походка со звонким хрустом в коленях.
А хочется адекватно путешествовать, много гулять и просто комфортно жить без болей и без обезболивающих через день.
Глубинно разбираясь почему не складывались отношения со спортклубами и почему я бросала абонементы, я долго не могла найти причины, винила себя и свое нежелание заниматься собой и выбрать наконец свое здоровье.
Так все и продолжалось пока я не зашла в нашу домашнюю студию Home Fitness на Плесецкой 10.
От квартиры до студии 5 минут, удобно для всех жителей ЖК Полиса на Комендантском и окружающей застройки, радушные девочки-администраторы всегда встречают с улыбкой, удобная входная группа. Кофе по приятным ценам, чай и водичка бесплатно. Комфортная зона ожидания, где можно расслабиться и заняться своими делами в ожидании тренировки. Стильный и уютный дизайн помещений.
Сам зал для занятий - отдельная любовь. Я очень люблю приходить на тренировку после работы к 20.00. И вот ты весь накрученный приходишь на занятие, но попадаешь в зал с приглушенным светом прожектора и весь негатив и стресс постепенно отступают.
На тренировки хожу в данный момент групповые к Екатерине Здоровцевой. Начинала с 1й в неделю, сейчас просто не оторвать, хожу 3-4 раза в неделю и планирую в воскресенье покупать безлимитный абонемент, так как с ним выгоднее всего посещать клуб, не думая о сроках абонемента и не переплачивая.
Насколько Екатерина суперский тренер судите по количеству моих везитов в неделю. Все в ней прекрасно: и уровень профессионализма, и забота, и внимание к нам.
Девчонки и мальчишки, здоровье - наше все! Жаль, что понимаешь это слишком поздно. Любите себя, тренируйтесь по-любви!
3
12 Kasım 2024
Мне понравилось место, чистое, красивое, эстетичное и рядом с домом это огормный плюс для меня. Записалась на направления «здоровая спина» и буду ходить на растяжку. Тренировка прошла отлично, чувсвую себя живой😁 В целом, я очень довольна своим посещением и рекомендую его всем, кто ищет качественное место для тренировок 👌
7 Ocak
Tavsiye üzerine bu stüdyoya geldim, detoks yogaya katıldım, ders harika! Çok nitelikli bir eğitmen, şık bir salon, dersin atmosferi ve stüdyonun kendisi! Kesinlikle abonelik!
Orijinalini göster · Русский
10 Kasım 2024
Когда я увидела в интернете марафон «Формула стройности», на тот момент я как раз думала, что у меня накопились проблемы и с лишним весом, и с самоконтролем по поводу еды. Я могла целый день прекрасно соблюдать диету, калораж, есть все самое полезное, но вечером начинался жор. Пыталась урезать калории, на какое-то время было нормально, но потом снова срыв.
Выбрав эту программу, я не ожидала, что за 3 недели я сброшу 10 кг или стану на 2 размера меньше, но там и не было таких обещаний. Наоборот, все в этой программе говорило о мягком и неспешном подходе к себе, к питанию, к похудению.
В программу входило несколько лекций и 9 занятий, а также был чат с крайне полезной информацией. Все тренировки было в медленном ритме, но отлично прорабатывали все мышцы. После таких тренировок я не чувствовала себя уставшей, наоборот появлялись силы на дела по дому.
Прослушав лекции и прочитав много полезной информации в чате, я начала корректировать свое питание, абсолютно не урезая свои порции, не лишая себя своих любимых блюд, а даже начала пробовать что-то новое. Мне рассказали про то, какой наш организм и тело умные, и что их не обмануть всякими диетами. Но можно просто давать все, что им нужно и тогда произойдет чудо)
За эти три недели я поняла:
1. готовить каждый день для себя – это не сложно и не отбирает много твоего времени
2. если кушать разнообразно и вкусно, то организму не понадобится куча быстрых углеводов и он будет чувствовать себя хорошо
3. у тебя появится много сил на каждодневные дела
4. ты можешь изнурять себя тренировками, но худее ты не станешь, если ешь все подряд и избегаешь бытовой активности
5. и самое важное: самое главное – это ты и твои ощущения.
На программе я избавилась от жоров неконтролируемых, а если вдруг такое наступает, то я понимаю, что мне делать, чтобы избежать негативных последствий для своего организма. Даже после программы я применяю все полученные знания, могу их перечитывать, чтобы ничего в голове не забывалось. На данный момент у меня в голове есть понимание, что и как делать, чтобы сделать лучше себе и организму.
Это был очень полезный марафон для головы и для тела)
1
13 Kasım 2024
«Я особенная, на мне это не работает!»
Хочу рассказать свою историю о прохождении программы «Формула стройности»
Мне хочется бегать и кричать всем девчонкам, чей опыт похож на мой: «ПРОСТО ПОСЛУШАЙ!! ЭТО РАБОТАЕТ!!»
Когда готовили первый поток программы, в моей голове сражались две мысли:
🩷 ура, наконец-то наша студия презентует мощный и эффективный продукт
💔 как жаль, что мне самой это уже не поможет…
У меня не было каких-то медицинских показаний к похудению, но было вечное недовольство собой, вечные попытки сбросить несколько килограмм, вечные листания своих «худых подростковых фоток» 🫡
По работе я общаюсь с тренерами и нутрициологами, готовлю для них презентаци и видео, я ВСЕ ЗНАЮ!!
Я множество раз пробовала похудеть с помощью спорта, с помощью питания, с помощью очередного гениального плана..
Мой последний план, кстати, звучал так: «Буду вставать в 6 утра и ходить в бассейн 4 раза в неделю..»
Как вы можете догадаться, жесткий недосып настиг меня раньше, чем первые результаты похудения 🤡
И когда я вписывалась в программу «Формула стройности» я решила играть по всем правилам. Отбросить любовь и лояльность к студии и быть капризным клиентом. Который «все и так знает», которому «ничего из этого не поможет», но которому выпал шанс просто попробовать и посмотреть, что будет.
И я правда удивилась, что фишки программы работают именно на мне!
Я удивилась, когда впервые ремень сам затянулся потуже. Я удивилась, когда меня перестали обтягивать старые брюки. Я удивилась, когда вместо опухшего лица с утра и увидела свою красивую линию челюсти 🥲
Спустя две недели после программы я продолжаю удивляться тому, с какой спокойной радостью я бегу на тренировки (для себя я выбрала барре и 3d). Я удивляюсь, как приятно и интересно стало питаться. Я удивляюсь, сколько видов сырников я приготовила себе, сколько придумала новых салатов и как интересно мне теперь закупаться на неделю вперед.
Сейчас мы красиво упакуем и презентуем вам второй поток «формулы стройности». А пока что скажу от себя: если здесь есть девушки, которые считают, что они уже все испробовали и им ничего не поможет - просто попробуйте!
11 Ekim 2024
Очень приятная студия, рядом с домом) Тренер внимательно и заботливо провела тренировку) Рекомендую студию, красивый интерьер и есть всё для комфортных тренировок
1
17 Nisan 2023
Отличная студия, очень уютно, чисто и душевно.
Администраторы очень добры, приветливы и комуникабельны. Посещают занятия и имеют представления о них. Могут порекомендовать и описать красочно что ,как и почём!
Тренеры внимателны к каждому клиенту, активны, жизнерадостны и позитивны!
Групповые тренировки мне понравились, есть ограничение по физическим данным но тренер это видит и всегда в процессе может заменить упражнение индивидуально.
Зал разделён на две зоны для группы и индивидуальных занятий. Очень комфортный, тёплый.
Я хожу в зал с февраля 2023 года, мне очень нравится. На ресепшине угощают чаем и конфеткой. На занятие нужнопринести только себя и спортивную форму. В душевой всё есть, полотенце и предметы гигиены. Я люблю нашу студию, в неё хочется возвращаться!
4
2
7 Temmuz 2024
765р. 55 минут энергозатратного в хорошем смысле Animal Flow с тренером Викторией (L2 - региональный сертифицированный тренер для тренеров). Супер! Душевые, чай/кофе, весь инвентарь, полотенца и гигиенические принадлежности. Пробное - 500р. И -15% скидка за покупку абонемента в день первого занятия и отзыв))
1
28 Temmuz 2024
В восторге уже от первого занятия! Такой уют..и польза! И хорошее настроение на целый день! Рада,что есть такая замечательная студия🤍
11 Ocak 2024
отличная студия, хожу почти год, очень полюбились тренировки Кати Гулиной ❤️удобно, что находится рядом с домом. дружелюбная атмосфера, приветливый персонал, все всегда чистенько и красивенько)
3 Mart 2024
Отличное место !Уютное ,приветливый персонал !Функциональная тренировка огонь !Сложный эндорфин получила ,весь день ходила улыбалась ,заряд бодрости и позитива!Спасибо!
22 Kasım 2024
Uzun zamandır bu stüdyoya bakıyorum ve karar verdim. Kaybetmedim! Koç Tatyana ile bireysel olarak çalışıyorum, sadece koçla değil, AKIL hocasıyla da yapıyorum! Oraya gitmek istediğim de buydu! Sınıfları gerçekten seviyorlar, rahatlar, egzersizler farklı: germe, fonksiyonel ve isimlerini hatırlayamayacağım pek çok şey ritimimde çalışıyorum, egzersizler taleplere göre veriliyor. Stüdyo personeli çok kibar, yardımsever, stüdyoda her zaman temiz, rahat!
Orijinalini göster · Русский
1
29 Eylül 2023
Алина - великолепный тренер! Раньше я никогда не занималась танцами, но благодаря ее таланту и профессионализму, у меня за два месяца тренировок уже есть замечательные результаты.
Что меня поразило, так это то, как Алина находит разные подходы к объяснению. Она не просто инструктирует, а активно и эффективно работает над тем, чтобы я смогла понять и применить новые движения и технику. Она учитывает индивидуальные особенности и уровень подготовки, что очень важно для успешного обучения.
Кроме того, Алина создает такую атмосферу на занятиях, что каждая тренировка становится настоящим удовольствием. Она всегда позитивна и вдохновляет на достижение новых высот. Ее энтузиазм и энергия заразительны, и я никогда не ощущаю усталости или скуки во время занятий.
Я очень благодарна Алине за то, что она помогает мне развиваться в танцевальной сфере. Ее профессионализм и просто невероятный талант заслуживают особого упоминания. Я уверена, что благодаря ее поддержке и умению преподавать, я достигну еще больших результатов в будущем.
В общем, я настоятельно рекомендую Алину в качестве тренера для тех, кто хочет изучить искусство танца. Получите удовольствие от тренировок, достигайте хороших результатов и раскройте свой потенциал под руководством этого замечательного тренера!
1
11 Ekim 2024
Люблю это место, руководство прикладывает много усилий для того, чтобы разнообразить занятия и мероприятия, спасибо за это ❤️
1
4 Şubat 2023
Первый раз посетила данный фитнес клуб в январе 2023. Все безумно понравилось, начиная от доброжелательного персонала и уютной комфортной атмосферы, заканчивая прекрасным тренером профессионалом. Первое пробное занятие было по направлению «3 шпагата», не раздумывая приобрела безлимитный абонемент, чтобы попробовать себя и в других направлениях. Однозначно рекомендую!!!
2
1
26 Eylül 2023
Отличная студия, ходим уже больше года. Лучшие тренера, массажисты. Есть йога, танцы, силовые тренировки. Дружелюбная атмосфера, действительно как дома. И конечно удобно, что находится рядом👍👍👍
1
24 Kasım 2024
Stüdyo büyük, rahat, iyi koçlar ama benim için egzersizler biraz monoton.
Orijinalini göster · Русский
1
24 Eylül 2023
Занимаюсь с февраля. Всегда все гуд. Тренеры мастера своего дела! Весь персонал студии всегда с улыбкой общается, все приятные люди. 😘
Направлений море на любой вкус. По вторникам и четвергам я хожу на активные танцы, понедельник и среда дыхательныая гимнастика и растяжка. Плюс есть массажный кабинет)))❤️❤️❤️
1
15 Nisan 2024
Покупала абонемент, на 4 тренировки
Потом по состоянию здоровья (травма ноги, надолго затянется выздоровление), решила вернуть деньги за абонемент
Сказали 10-14 дней (кстати в сообщениях без «здравствуйте», но это мелочи) в итоге прошло 15 дней, денег нет, пишу
Меня игнорят, написала ещё раз, извините, попробуем решить
Но я считаю это не нормальным
Очень понравилось это место в первый раз, но видимо первые впечатления обманчивы
Никогда сюда не вернусь и никому не рекомендую
25 Kasım 2023
Классная уютная студия у дома😃
Хожу чуть больше месяца. Персонал прекрасный. Администраторы всегда с улыбкой, тренеры топчик!!! Натали Билык и Екатерина Усова мои личные фавориты😍
Приятные скидки :) Рекомендую👍
14 Ağustos 2023
Хорошая студия
Полотенца есть, душ, что редкость для такого формата.
Продолжала бы ходить и дальше, но не сделали обещанную скидку на продление. Вдвойне удивительнее, что даже после того, как я самая несколько раз написала - не предложили. Ведь 600₽ для клуба за лояльного постоянного клиента - копейки
Не хватает занятий на выходные. В субботу после 11:00 уже ничего нет / или слабо интенсивные тренировки иногда
+ на будний вечер хотелось бы больше функциональных силовых, а не танцев
2
28 Nisan 2024
Очень понравился зал, красивый, функционалтный. Персонал приветливый, тренировка прошла отлично. Тренер очень внимательная
22 Ekim 2023
Первое впечатление очень хорошее, начиная от самого внешнего вида фитнес-зала, заканчивая самим занятием. Оптимальное количество человек для группового занятия, тренер всем успевает уделить внимание. Спасибо большое Екатерине за отличную тренировку.
1
8 Mart 2023
Отличный фитнес клуб! Когда выбирала клуб неподалеку от дома, побывала в нескольких, но Home Fitness понравился больше всех! Чисто и уютно, все продумано до мелочей и для комфорта клиентов, приятные администраторы. Но главное здесь - это замечатальные тренеры, интересные и эффективные тренировки. Рекомендую!
19 Haziran 2024
Самый любимый клуб такого масштаба в приморском районе. В восторге от каждого тренера 🙏🏼 спасибо за ваш подход и профессионализм!
14 Şubat 2023
Самая уютная студия из всех, которые я посещала! Стильный инвентарь; в раздевалке есть всё, что может пригодиться (от дезодоранта до средств личной гигиены); что очень важно - и раздевалка, и уборная, и зал всегда убраны 👌🏻
Профессиональные тренера. Хожу на тверк к Алине Агафоновой - просто богиня. Направление такое, где нужно уметь расслабиться и довериться тренеру, на её классах атмосфера супер располагающая! Всё супер комфортно 🫶🏻 понятно будет даже начинающим танцорам
Также посещала занятия по прокачке ягодиц и растяжку. Осталась очень довольна
Администраторы душки 💜 спасибо ребятам за такое крутое место и сервис
3
2
28 Ekim 2022
Наконец нашла свой любимый фитнес клуб, где действительно комфортно тренироваться. Прежде чем остановить свой выбор на этой студии , посещала несколько других заведений.
Приветливость администратора, компетентность тренеров, чистота, обстановка -всё очень нравится. Удобная раздевалка, достаточное количество шкафчиков на замочке, душевые, полотенца, хорошие фены, кулер и стаканчики, просторный зал, при полном зале всем хватает инвентаря для групповых тренировок. Очень дружелюбная атмосфера ☺️ Широкий выбор тренировок-каждый найдет для себя подходящую нагрузку. Я полностью довольна условиями и качеством тренировок.
1
2
8 Mart 2023
Самая любимая студия на районе! Уютная, стильная, с крутыми групповыми программами, особенно йога с Еленой. Всегда всё чисто, вкусный безлимитный чай и вода, душ, полотенца и прекрасное отношение девчонок с ресепшена. Рекомендую!
2
1
28 Temmuz 2024
Все супер! Администратор очень вежливый. Тренеры профессионалы
27 Kasım 2022
Хожу в эту студию фитнеса уже полгода и регулярно с удовольствием продлеваю абонемент! Совершенно случайно нашла, когда мимо проходила. Мне прямо ооочень удобно - рядом с домом, это важный момент для меня👌
Студия понравилась с первого взгляда, взяла абонемент, не раздумывая сразу! Очень уютная, стильная, комфортная, чистая. Я там как дома
Чрезвычайно отзывчивые и милые девушки-администраторы, всегда идут навстречу, все объяснят, подскажут, напомнят.
Очень нравится тренерский состав - все девушки профессиональны! Внимательны к каждому, подходят, поправляют, объясняют нюансы действий, которые мы делаем 👍
Мне все очень нравится! Рада, что вас нашла 😍
3
21 Kasım 2022
Замечательная студия!
Регулярно хожу сюда на занятия, радует разнообразный выбор тренировок, всегда можно выбрать что-то под настроение. Хочется подчеркнуть высокий профессионализм тренеров, внимательность и заботу о безопасности клиента.
Сама студия хоть и небольшая, но очень уютная, стильная и очень чистая
1
1
23 Kasım 2022
Классная студия . Заботливые и вовлеченные тренеры, интересные программы тренировок и продуманная сетка расписания и цены довольно лояльные. Адммнистраторы внимательные и приветливые, процесс записи на занятия удобный, есть возможность приобретения безлимитного абонемента.
3
20 Temmuz 2023
Очень классный, уютный зал, есть все необходимое для занятий и что особенно приятно в раздевалках есть все для того что бы привести себя в порядок после тренировки. Вежливый, доброжелательный персонал.
13 Eylül 2023
Не рекомендую данное заведение. При выборе абонемента администратор протянет лишь терминал на оплату. Видимо клиент САМ должен спрашивать и договор, и рассказывать о состоянии здоровья, и скидку -10%, которая, как они трубят везде, «предоставляется абсолютно всем в первый пробный день», и даже чек. Также имейте в виду, что все положительные отзывы о внешней составляющей написаны за дополнительную скидку -5% :) По словам директора, который позвонил после отказа, этот форс-мажор с ними произошел «впервые». Ну да, видимо поэтому, когда вы пишете заявление на отказ, у вас просят паспортные данные, прописку и тд, и на вопрос «так вы же при покупке не брали у меня этих данных, сейчас они вам зачем» администратор отвечает «вы же при возврате в магазине тоже указываете паспортные данные». Что говорит о многом! Никакого договора они и подавно не заключают. Интересно знают ли они о штрафах, которые предусмотрены в этом случае. А в качестве извинения вам предложат придти на бесплатную тренировку, заключить все таки договор и купить абонемент со скидкой -10%, что было доступно ИЗНАЧАЛЬНО для каждого, но они этого не сделали. Очень смешно. То есть даже не пошевелятся, чтобы предложить что-то другое, раз они допустили ошибку…
Прикрепляю фото, где вы сами пишете что можно приобрести абонемент со скидкой -10%, в инстаграм изменили описание под постом. Позорище
1
1
15 Kasım 2023
Обожаю это клуб. С удовольствием хожу и жду занятий. Особенно танцы у Иры, йога у Лены.
Уютно, душевно, очень дружелюбная атмосфера.
7 Mart 2023
Была на занятиях 2 раза, осталась очень довольна, беру абонемент! Максимально комфортная и уютная атмосфера, чисто, эстетично и очень заботливо. Здорово, когда люди создают такие пространства)
3
15 Nisan 2024
Отличное место. Работают настоящие профессионалы своего дела. Уютная обстановка. Ощущение, как дома. Рекомендую.
17 Kasım 2022
Хожу в эту студию уже несколько месяцев) В восторге от занятий и атмосферы) Классные тренера, которые всегда подскажут как правильно выполнять упражнение и адаптируют его под тебя) Ещё отмечу разнообразие тренировок! В одном месте есть возможность попробовать себя в разных спортивных направлениях - фитнес, растяжка, кикбоксинг, танцы) А ещё всегда угощают вкусным чаем 🫶🏻
1
7 Nisan 2022
Отличная студия, дизайн продуман до мелочей, для любителей эстетики-это просто место силы, все очень уютно, комфортно, душ, полотенца в Вашем распоряжении, занятия по всем направлениям на любой вкус и цвет, прекрасная зона отдыха, где всегда можно попить чай и поболтать о насущном, вообщем приходите и акунитесь в эту поекрасную атмосферу здоровья, гармонии, стройности и красоты
1
30 Kasım 2022
Лучшее место для познания своего тела!
Прекрасный тренерский состав,который всегда поможет, объяснит и подскажет.
Тренеровки на любой вкус от йоги до кикбоксинга 💪
Стильный зал, раздевалка(в раздевалке для девочек есть все, что нужно 🤗)и конечно холл.
2
30 Mart 2023
Хочу поблагодарить тренера Хоум Фитнесс Антона! Занимаюсь С ним уже много лет. Очень грамотный и внимательный тренер, профессионал. Всегда делает план тренировок и прислушивается к проблемам. Поставил мне диету, благодаря чему похудел на более 25 кг. Очень рекомендую.
1 Aralık 2022
Отличная альтернативна большим фитнес клубом, где постоянно много народу. Очень грамотный тренер. Записыаюсь сразу на 2 занятия на силовую и расстяжку, так лучше эффект. Комфортная разлевалка, есть много женских штучек там. Буду ходить на постоянной основе)
1
2 Kasım 2022
В данном фитнесс клубе для себя нашла только плюсы. Удобное месторасположение, крутые системы абонементов, профессиональные тренеры и очень вежливые, милые администраторы. Я купила безлимит, и хожу абсолютно на все направления. Это выгодно, удобно, можно походить везде и выбрать для себя максимально комфортное понравившееся направление!!!!
3
9 Mart 2024
Кажется, я нашла идеальный уголок возле дома, где есть то, что требует моя душа! Танцы! Атмосфера манящая, ребята там обаяшки 🙌
17 Ağustos 2023
Давно падал взгляд на эту студию рядом с домом. Наконец выдалась возможность прийти сюда. Администратор Ирина провела экскурсию по студии, сориентировала по абонементам и направлениям. Решила попробовать несколько направлений и взяла абонемент на 4 занятия. Студия очень уютная, чистая, администратор - солнышко! С нетерпением жду занятий
1
13 Ağustos 2023
Ходила на пробное занятие на направление Twerk + Strip Plastic. Изначально звонила в студию, уточнила, что никогда раньше не занималась. На занятии выяснилось, что группа занимается давно, ставит и репетирует хореографию. Также спрашивала у администратора про одежду, порекомендовали надеть штаны или лосины, тренер же перед занятием сказала, что в лосинах не получится выполняясь элементы тряски… Ушла с середины занятия, потому что тренер мало что объясняла, администратор даже не спросила, как всё прошло. Студия приятная, сервис — нет ):
2
15 Kasım 2022
Нашла свой любимый клуб. Впервые мне повезло, что можно заниматься у дома ! Моя мечта сбылась! Уровень выше всех похвал! Хожу на разные направления, есть с чем сравнивать (ходила и в масс клубы и где было по 1-6 человек в группе), все тренеры и тренировки на высоте! Плюс фишки в раздевалках с разными штучками для гигиены . Спасибо
1
29 Nisan 2023
Отличная фитнес студия: высокопрофессиональная команда, разнообразные тренировки, отзывчивые администраторы! Большой зал, новое оборудование, лучший фитнес в Приморском районе:)
1
1
27 Kasım 2022
Хочу в клуб второй год. Долго искала именно профессиональный тренерский состав. Я готова даже в центр была ездить, только ты тренеры были крутые. А клуб нашелся прямо рядом с домом. Все тренировки просто восторг. Регулярно меняется набор упражнений, которые выполняем. Чистота, все оборудование новое. Нравится, что ограниченное число людей допускают к занятию, что гарантия того, что будет комфортно и без толкучки.
1