Lady Stretch

Тренировка на гибкость и укрепление мышц, связок при помощи гамаков. На занятиях аэрорастяжкой вы по-настоящему оторветесь от земли! В невесомости снимете нагрузку с позвоночника, сможете избавиться от зажимов и улучшить координацию!

Идеальное решение для тех, кто хочет подтянуть тело и придать ему гибкости.

Классическая растяжка, в систему тренировок на гибкость входят упражнения для растяжки мышц, связок и увеличения подвижности суставов. Особое внимание здесь уделяется шпагату.

Йога - это не просто физические упражнения, а инструмент, способный привести в равновесие наши разум, дух и тело. Подходит тем кто хочет поработать с дыханием, развить гибкость и укрепить мышцы за счет статических и динамических асан.

TRX петли - силовая функциональная тренировка с собственным весом. Подходит для более подготовленных физически девушек, требует большой выносливости. Проходит в кроссовках.

Roll stretching - это массажное направление с использовнием ролла. Подходит для тех у кого есть напряжение в мышцах, мы прорабатываем триггерные точки, убираем зажимы и растягиваемся, к тому же ролл дает прекрасный лимфодренажный эффект.

Зумба - программа танцевального фитнеса в формате зажигательных танцев, кардио под латиноамериканскую музыку. Подходит для тех кто хочет выплеснуть свои эмоции в танце и сбросить лишний вес. Проходит в кроссовках.

Ягодицы+пресс - интенсивная силовая тренировка, направлена на проработку мышц пресса и ягодиц.

Lady Dance - это танцевальное направление. Подходит для тех кто хочет развить свою гибкость, грацию, и женственность, на каждом занятии мы учим новую связку движений, которой можно порадовать своего возлюбленного.

Пилатес - это комплексная система упражнений на основе гимнастики, йоги и др., здесь учитываются индивидуальные особенности человека, поэтому это направление подходит практически всем, даже при болезнях суставов и сосудистых нарушениях.