ProYoga
Mesai saatleri
Açılışa 24 dk.
Nasıl gidilir
Ushod
296 m
Kiryla Turawskaga
145 m
Yakındaki benzer yerler
54 yorum
25 Ekim 2024
Bu stüdyoyu içtenlikle tavsiye ederim! ❤️Her şeyi net bir şekilde açıklayan ve yardım eden nazik ve deneyimli koçlar, bu yeni başlayanlar için çok uygundur. Antrenmandan sonra çay eşliğinde dinlenmenin yanı sıra stüdyoda masajlara veya atmosferik etkinliklere ve psikolojik derslere katılabilirsiniz. Tek bir yerde böylesine çok yönlü bir deneyim ve deneyim yaşayabilmeniz harika✨
Orijinalini göster · Русский
2
23 Ekim 2024
Bu yoga stüdyosuna bayılıyorum!
Çok nadiren yorum yazıyorum, şimdi paylaşma arzusu ortaya çıktı!
Bir buçuk yıldır projoga'ya gidiyorum, doğumdan sonra kendim serbest çalışıyorum, duruş ve omurgayla ilgili sorunlar ortaya çıktı.
Yoga terapisi dersleri hayatımı kurtardı!! Atmosfer, hizmet, yöneticiler harika!!
Buradaki spayı da seviyorum, ayda birkaç kez gitmeye çalışıyorum
Böylesine harika bir yer için içtenlikle teşekkür ederim
Orijinalini göster · Русский
1
18 Aralık 2024
TLDR:
1) Sırtınıza iyi bakın ve bu nedenle EGZERSİZLER SIRASINDA AĞRILI HİSLER OLMASI DURUMUNDA YA ONLARI GERÇEKTEN YAPMAYIN YA DA ÇOK, ÇOK DİKKATLİ BİR ŞEKİLDE YAPMAYIN (çünkü her durumda, koçun değil, sonuçlarıyla ilgilenmeniz gerekecektir).
2) IRİNA ARKHAMOVİCH'E, dersten 3 gün önce yerde uyumaya başladığım ağrı nedeniyle sadece bir derste belimi iyileştirdiği için çok teşekkür ederim (ama bu bile eskisi gibi yardımcı olmadı)!
3) BEL AĞRISINDAN MUZDARİP OLANLAR İÇİN - SADECE 35 BYN KARŞILIĞINDA EN AZ BİR KEZ DENEME SEANSINA gitmeye çalışın, çünkü bu, sırt ağrısı olmadan hayattan zevk alarak yaşama potansiyeli için bir kuruş ücretidir!
Yaklaşık 2-3 ay gecikmiş olan ve "Yoga: Sağlıklı Sırt" dersinde bulunduğum Irina Arkhamovich'e minnettarlığımı bir şekilde ifade etmek için yazmadan edemediğim bir inceleme.
Umarım ondan sonra Irina kovulmazlar, çok etkili dersler için, ilk denemeden sonra onları daha fazla sürdürmeye gerek olmadığında))
# Beğenmedim ve uyarıldım
Olumsuzlukla başlayacağım, yani sevmediğim ve uyardığım şey.
Ders sırasında bazı (görünüşte çok genç ve deneyimsiz) kızlar sırt ağrısından şikayet ettiler, ancak aynı zamanda Irina egzersizleri "acı içinde" yapmaya devam etmekte ısrar etti.
Bildiğim kadarıyla, herhangi bir egzersiz "ağrı yoluyla", özellikle sırt ağrısıyla çok tehlikelidir.
Bu bakımdan herkese hatırlatmak isterim: VÜCUDUNUZA karşı dikkatli olun!
Herhangi bir otoriteye rağmen (antrenörler veya doktorlar şeklinde) VÜCUDUNUZUN KÖTÜ DURUMDA olduğunu düşünüyorsanız, daha da kötüye gitmemek için BUNU yapmamak daha iyidir. Ya da bunu yapın, ama ÇOK, ÇOK DİKKATLİ VE DİKKATLİ bir şekilde yapın!
Her zaman unutmayın, BİR ŞEY OLMASI DURUMUNDA, SONUÇ OLARAK, sonuçları koçunuz veya doktorunuzla değil, KENDİNİZ ÇÖZMENİZ gerekecektir.
BTW, derse girdiğim arkadaşım sayesinde dersten sonra sırt ağrısına (göğüs bölgesinde) sahip oldu ve bu sadece birkaç günlük bağımsız derslerden sonra geçti.
Bunun nedeni, biraz geç kalması ve dersin en başında yaptığımız ilk gevşeme egzersizleri olmadan daha karmaşık egzersizler yapmaya başlaması olabilir.
# Çok beğendim
Şimdi, 2 aydan fazla bir süredir minnettarlığın bir işareti olarak bir inceleme yazmak için hiç zaman ayırmadığım için vicdanımın bana işkence etmesine neden olan iyiliğe ve şimdi nihayet bunu yapmaya karar verdim.
Omurganın durumum en sağlıklı değil, çünkü yaklaşık 15 yıl önce, eğitimimi tamamladıktan sonra askere alınmadığım için tam olarak sırtımdan, çünkü 2 veya 3 yerde skolyozum ve çıkıntım var (muhtemelen fıtık, artık tam olarak hatırlamıyorum, ancak kayıt bürosundan yapılan anketlerin sonuçlarını aramak için çok tembelim).
Derse katılmadan birkaç ay önce belimdeki gerginlik artmaya başladı ve buna "ağrıyan" ağrı ve hareket sertliği eşlik etmeye başladı.
Dersten birkaç gün önce her şey daha da kötüleşti ve daha önce gece boyunca bel ağrısından kurtulmama yardımcı olan uyku sırasında (midemde yatarken, pelvis kemiklerimin üzerinde dururken) kendime uygun duruşlar bulmayı bile bıraktım.
Derse, Proyoga'yı öğrendiğim ve genellikle sırt için yoga dersleri olduğu için bir arkadaşımla "arkadaşlığa" geldim.
Bel ağrısından dolayı, "birleşmek" ve derse gitmemek düşünceleri vardı, çünkü derste bile normal egzersiz yapamamaktan korkuyordum (ağrı nedeniyle). Ayrıca egzersizler sırasında istemeden daha da kötüsünü yapabileceğimden korkuyordum ve bu nedenle belim daha "çalışma" durumundayken derse gelmek daha iyi olurdu.
Başlangıçta ben kendim yoga dersinde sırtımı tedavi etme fikrine oldukça şüpheliydim ve sadece bunun ne olduğunu görmek ve en azından şimdi sırtımda olduğundan daha kötüsünü yapmamak amacıyla derse gittim.
Sonuç olarak, yine de geldim ve SADECE BİR derste BEL AĞRIM KAYBOLDU (birkaç hafta içinde hiçbir şekilde kurtulamadığım ve klinikte doktora kaydolmayı planladığım)!
35 byn'de sadece bir derste birkaç aydır yaşamayı zorlaştıran bir sorundan kurtulmanın mümkün olduğunu hayal bile edemezdim!
Bu nedenle, bel ağrısından muzdarip olan ve henüz sırt için yoga yapmaya çalışmayan herkese en azından bir derse gitmeyi içtenlikle tavsiye ediyorum.
Başlangıçta kısa vadeli bir etkim olduğunu ve birkaç saat sonra belimin tekrar ağrımaya başlayacağını düşündüm. Ama sonuç olarak, dersten hemen sonra ve birkaç gün sonra oldukça ağır bir sırt çantasıyla çok uzun süre yürümeme rağmen (hareketsiz oturamadım ve belimde rahatsızlık ve ağrı olmadan yürümenin tadını çıkaramadım), sırtım hiç hastalanmadı. Sonuç olarak, şimdiden 2 aydan fazla oldu, ancak beliniz hala ağrımıyor!
Bunu sadece bir mucize olarak görüyorum!
Bel ağrısının kaybolduğu anda, yüzde 20 daha fazla ek enerji ve hayatta kat kat daha fazla neşe ortaya çıktı!
Hatta yaklaşık 6 yıl önce salonda son kez olmama rağmen BOKS dersine bile gittim (şimdilik özgürce hareket edebiliyorum)!
İlk günlerde, günlerce omuzlarımda ağır bir sırt çantasıyla yürüdüğümde ve sırtım ağrımayınca, bir abonelik almayı ve etkiyi "pekiştirmek" ve sırtımla bağımsız olarak çalışmayı öğrenmek için en az bir ay görünmeyi düşündüm.
Ama sonunda bir daha hiç gitmedim, çünkü şu anda zaten bu şekilde çalışan şeyi yanlışlıkla kırmaktan korkuyorum))
Ama belim yine beni rahatsız etmeye başlarsa, ilk etapta nereye ve kime gideceğimi tam olarak biliyorum!
Ve son olarak, yerin kendisinin çok güzel ve estetik açıdan hoş yapıldığını eklemek istiyorum. Her yerde düzen ve temizlik var, bu yüzden orada olmak çok güzel.
Orijinalini göster · Русский