Psikholog-psikhoterapevt Shuvalova E. V.
Mesai saatleri
Kapanış 20:00
Nasıl gidilir
Театральная площадь
132 m
1 yorum
11 Temmuz
За годы терапии с Катей я научилась:
- выстраивать контакты с другими людьми и выдерживать контакт, вышла замуж, стала больше зарабатывать, с моим мнением считаются и недавно мне предложили должность генерального директора
- у меня ушла зацикленность на том, чтобы нравится другим людям и я понимаю что мне больше ненужно запихивать в себя кучу статей и новых курсов, бесконечно учиться и быть вечным студентом.
- у меня бывают моменты, когда меня всё еще уносит, но они быстро заканчиваются и редко происходят
- я сепарировалась от родителей, я несла им все свои достижения, но сталкивалась с обесцениванием
- такая же ситуация была и с моими руководителями, я пыталась заслужить их любовь, видя в них родителей. Сейчас я уже не пытаюсь быть в их голове, мы общаемся по рабочим делам и контакт с руководством стал от этого только лучше, потому что я больше не играю роль ребенка. Недавно у меня был случай, когда собственник не поздравил с днем рождения, но мне на это было наплевать, потому что мне повысили зарплату и предложили новую должность. Раньше меня бы это ранило, потому что моей детской части было важно быть принятой и любимой, это приводило к тому что я говорила что хочу больше зарабатывать и расти в карьере, но по факту хотела признания и любви от людей на которых работаю. То есть с запросом на любовь я шла к начальнику, хотя на работе мы строим бизнес.
- Поняла, что хотела одобрения и любви от тех, кто мне не мог этого дать(людей у которых плохо с эмпатией и сопереживанием, тех кто в основном игнорирует и дистанцируется). То есть выбирала изначально не тех, кто готов был со мной общаться и строить отношения. Тех кто тянулся ко мне и готов был общаться, я отвергала как неинтересных
- еще я научилась вести дневники иначе, я постоянно записываю свои мысли и если раньше мои записи были в стиле: он сказал, я ответила, мы сходили куда-то ( то есть перечисление совершенных мной или кем-то действий), то теперь это про то что я по этому поводу чувствую(мне-то с этого что? почему это меня тревожит или задевает?)
- научилась называть свои чувства, это было важно, потому что если называю то что я чувствую, то я начинаю не просто зависать в своих мыслях, а понимать что происходит. Понимать, что я злюсь или мне страшно или стыдно или что-то еще.