Sovershenstvo

ХАТХА-ЙОГА - Раскрывается тазобедренный сустав - Растягивается задняя поверхность НОГ - Прокачивается пресс - Укрепляется мышечный корсет спины - Тело становится выносливее и сильнее

Художественная гимнастика развивает гибкость, ловкость, выносливость, совершенствует его тело, учит владеть им красиво и грациозно двигаться, укрепляет чувство уверенности в себе.

Силовая тренировка – это комплекс специальных упражнений с постоянным увеличением весовой нагрузки, направленный на укрепление опорно-двигательной системы. Регулярные силовые тренировки увеличивают размер и силу мышечных волокон.

Тренировка «Здоровая спина» - фитнес-программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Она направлена на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении.

Зумба (Zumba) — танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов. Автор программы Альберто Перес, фитнес-инструктор из Колумбии.

Регулярно посещать массажиста полезно каждому: это хорошая альтернатива упражнениям для оздоровления спины и укрепления всего организма. ⠀ Мышцы становятся эластичнее, улучшается осанка, боли в спине возникают реже.