Viktoria Marus

Комплекс упражнений нацелен на разрядку и раскрепощение спины и суставов, ведь свобода в спине меняет ощущение всего тела. Недостаток движения способствует сжатию дисков в позвоночнике и его преждевременной дегенерации, то есть износу.

Это интенсивная практика про многоповоротный подход, направленная на увеличение силы, выносливости методами йоги в статико-динамических положениях.

Сочетание физического и ментального здоровья. Практика начинается с дыхательных техник, которые помогают настроиться, далее идёт суставная разминка, основной блог асан, работа с различными направлениями подвижности, отстройка асан, балансы.

Мужская группа хатха-йоги. С возрастом мышцы и суставы становятся более плотными и менее гибкими. Практики же предлагают упражнения на растяжку для всех видов мышц.

Йога учит детей взаимному уважению, поддержке и управлению стрессом. Занятие начинается с дыхательных техник, глазодвигательных упражнений, нейрогимнастики, включая развитие баланса, гибкости и формирование мышечного корсета.

Развитие мышц-стабилизаторов. Костная и суставная ткани становятся более гибкими и упругими,улучшается подвижность плечевых сустав. Укрепление позвоночника и мышечного корсета верхней части тела. Умение слышать собственное тело и “подружиться” с ним.

Это тренировки, направленные на улучшение качества движения, в том числе для выполнения бытовых задач в повседневной жизни. Благодаря занятиям вы улучшите стабильность и мобильность суставов.

Современный мягкий подход к занятиям, подбирая нагрузку соответственно уровню подготовленности ученика, работа ведется в рамках безопасных для суставов амплитудах. Йога про здоровье и качество движения, сохраняя ресурс физического здоровья организ...