Отличное место для изучения поведения своего тела (структуры костного скелета, сухожильного и мышечного каркаса человека). Сочетание усилия растяжения с последующим расслаблением питает не только мышечную, сухожильную ткань но и суставные хрящи и межпозвоночные диски. Одни положительные результаты, недостатков пока не выявлено.