Hypnotherapist I. Ryabcev
Haziran 2024
5
С Иваном познакомился уже больше трех лет назад, обратился к нему, чтобы попробовать поработать с некоторыми своими тревогами (не особо расчитывая на сильный результат, так как работа с предыдущим психотерапевтом не впечатлила и от психотерапии ничего серьезного не ожидал). Но после первой же встречи эффект оказался намного более сильным, чем я мог себе представить - пропала постоянная тоска от личных переживаний, от которой уже несколько лет не знал куда деваться. Стал заниматься с Иваном регулярно, и почти после каждого сеанса уходила какая-то очередная проблема, снижавшая мне качество жизни (с особо сильными проблемами разделывались за два-три сеанса). Прорабатывали проблемы самого разного спектра - личную жизнь, социофобии, стрессы на работе, психологические проблемы в спорте... да даже - стыдно вспомнить - боязнь темноты. Каждая встреча была насыщена очень плотной и драйвовой работой с эмоциями, воспоминаниями, телесными ощущениями, к концу сеанса часто ощущал себя как выжатый лимон. И каждый раз потом происходил приятный сюрприз: в ситуации, которая раньше вызывала тревогу, страх или стресс, вдруг начинал чувствовать или вести себя совсем по-другому. Постепенно Иван вычистил из моей психики большинство проблем (а их было немало, и с большинством из них я когда-то даже не надеялся справиться). Разница между мной тогдашним и теперешним колоссальная, удивительно даже вспоминать, сколько у меня было тревог и страхов из за всякой ерунды. Работать по ощущениям уже стало практически не над чем, теперь обращаюсь к Ивану только эпизодически, когда что-то поднакопится. Недавно столкнулся с недорешенной проблемой - боязнью звонить по телефону незнакомым людям. Раньше я ее как-то обходил, но тут позарез понадобилось созваниваться, и проблема стала актуальной - ощущая тревогу, я избегал звонков и до бесконечности откладывал их "на завтра". Так как Иван на своих сеансах всегда не только устранял страхи и тревоги, но и подробно объяснял, в чем их причина и как именно он с ними работает, я уже понимал его методы и решил попробовать решить проблему самостоятельно. По предыдущему опыту я понимал, что в подобных случаях очень эффективно работает связка "экспозиция + эмоционально-образная терапия". Для начала устроил себе экспозицию, это довольно просто. Вспомнил парочку более ранних ситуаций, когда уже испытывал подобную эмоцию - одну из молодости, другую из детства, когда боялся звонить по телефону и избегал этого, а потом меня ругали за то, что не позвонил. Мысленно представляя эти ситуации и накручивая себя, сумел вызвать в себе сильную эмоциональную реакцию, после чего позволял телу двигаться так, как оно хотело (кричал, гримасничал, бил руками и ногами по кровати), пока не ощутил, что эмоция отпустила меня. По ощущениям, от того страха, который был ранее, осталось 20-30%. Эмоционально-образная терапия не так проста, но все равно решил попробовать, надеясь, что работа с образами пойдет по одному из уже знакомых мне сценариев. Представил, что образ негативной эмоции вышел из моего тела - это оказался воображаемый железный обруч, сковывающий мое сердце. Спросил себя, чей это обруч - мой, или кто-то мне его вручил? Из подсознания пришел ответ, что мой. Для проверки я попробовал сказать обручу парадоксальную фразу, что не буду больше сжимать его сердце - и мне стало легче, а обруч стал обрастать мягкими пушинками. Как я уже понимал, такая реакция означает что-то связанное с внутренним ребенком. Предложил обручу проявить свой потенциал - и вдруг рядом с ним появился маленький мальчик в белой пушистой одежде, который сказал, что это он надергал из себя пух и превратил его в обруч, чтобы с помощью обруча защищать свое (и наше с ним общее) сердце от страха. Я постарался успокоить его, выразил к нему теплые чувства, стал уверять его, что теперь я буду защищать его от всего, не дам его в обиду, так что обруч ему больше не нужен. Обруч стал все больше превращаться в пух, пока не превратился полностью, и соединился с одеждой мальчика. Я почувствовал, что в сердце есть подходящее место для этого мальчика и мысленно поместил его туда, предложив ему жить теперь там и обустраивать мое сердце как ему нравится, чтобы ему там было светло и уютно. Возник образ, что мальчик, заселяясь в мое сердце, сделал там ремонт, раскрасил все в светлые яркие тона, помыл грязные окна, повесил красивые шторы. После этого в сердце вдруг начались сильные мурашки и покалывания, как будто оно раньше было онемевшее и теперь возвращается чувствительность, и эти мурашки от сердца несколько минут так приятно расходились по всему телу, что даже жалко было, когда это закончилось. Отдохнув после всей этой работы над собой, взял телефон и неожиданно легко сделал нужный звонок, не испытывая никаких негативных эмоций. Ура, сработало! Спасибо Ивану, теперь я еще и сам себе психотерапевт.
Moon Trade
Ağustos 2023
5
Отличная кровать, надежно сделана, за такую цену - вне конкуренции. Вовремя доставили, быстро собрали. Но Елена - слишком обаятельна, теперь страдаю без ее консультаций! ;-)