The psychotherapist Zavyalova
Mart 2023 •
5
Я рада, что встретила такого хорошего специалиста, как Светлана Евгеньевна. Ее доброта и понимание дали мне возможность пройти курс ТОП, который оснащен знаниями и практиками, с помощью которых я стала более открытой, общительной, и стала не так сильно бояться мир.
Институт психологии и развития личности в г. Обнинске
Mart 2023 •
5
Я пришла на ТОП с целью понять себя и свои чувства. Получить знания, с помощью которых смогу узнать, понять, что со мной происходит. Также принять себя и научиться быть в контакте с собой. В процессе я поняла, что внутренняя опора — это то, на чём держится моя жизнь и сама я. Научившись чувствовать, ощущать свою опору, далее как пирамидка, встраивается все остальное: безопасность, доверие, принятие себя разной. Поняла, что границы местами у меня размыты, а где-то их вовсе нет, но, главное, их можно выстроить, применив опору и центрирование. Я поняла, что могу быть «безумной» и уметь освобождать и выражать чувства, эмоции. Я научилась чувствовать и ощущать себя, свое собственное “Я”, находясь в разных личностных границах. Я стала раскрепощенной. Объединив знания всех блоков, я чувствую оживлённость, целостность, силу, уверенность и удовольствие. Сейчас я владею знаниями и техниками, которые могу применить, как инструменты, с помощью которых можно что-то изменить в своей жизни. И это зависит только от меня, готова ли я их применять или нет. Я стала себя понимать, поддерживать, слушать и давать нужные ресурсы, чтобы чувствовать себя ок. В семье и на работе охотнее иду на контакт с людьми, выражая свои чувства, при необходимости могу сказать “нет” без чувства вины.