Elainz

Тип тренировки, в котором чередуются короткие периоды интенсивной активности и периоды восстановления.

Позвоночник – стержень организма. Здоровая спина – залог успешной и здоровой жизни. Половина заболеваний и недомоганий вызвана проблемами с ней. Плохое самочувствие, головокружение, усталость – это признаки начинающихся болезней позвоночника. Трен...

Балет - это сочетание грации классического танца и пользы фитнеса. Если вы когда-то занимались хореографией, то испытаете настоящее счастье, вернувшись к любимому делу. Если вы только мечтали о балете, пришло время исполнить свою мечту!

На классе подробно объясняется с чего начинать практику, как использовать грудную клетку и объём легких. Подробно и последовательно рассматриваются базовые техники пранаямы в положении лёжа и сидя.

Плавные, грациозные движения помогут вам лучше почувствовать свое тело, поработать над растяжкой и музыкальностью.

Плавный танец под музыку с элементами чувственности - наклоны, кручения, дефиле, бой бедрами. Не путайте со стриптизом - здесь не нужно снимать одежду.

Этот танец не терпит стандартов и строгих рамок, не подавляет индивидуальность женщины, а помогает ей полностью раскрыть свою природную красоту, избавиться от комплексов, укрепить здоровье.

Растяжка является важным компонентом любой фитнес-программы, поскольку она добавляет эластичность мышцам и подвижность суставам.

Бачата – красивый и чувственный танец, который появился в далёкой Доминиканской республике. Только в жаркой стране белоснежного песка, лазурного моря и райских пейзажей мог зародиться столь же жаркий и страстный танец.

В переводе с санскрита «хатха» означает мощь, необходимость или усилие. При этом слог «ха» символизирует солнце, а слог «тха» — луну, и главная задача хатха-йоги — установление в организме баланса между солнцем и луной, активностью и расслаблением.

Зумба — это энергичная танцевальная фитнес-программа, вдохновленная латиноамериканскими танцами, которая сочетает в себе бодрую музыку, легкую хореографию и сжигающие калории кардиотренировки.

Латина - направление, которое сочетает различные латиноамериканские танцы. Вы разучите не только связки в стиле классической латины, но и реггетон, сальсу, бачату, кизомбо и другие направления.

Аэройога - это уникальное направление, сочетающее в себе асаны йоги, гимнастические упражнения, элементы силовых фитнес упражнений а также перевёрнутые положения тела и расслабляющие упражнения.

Lady’s dance - направление, которое помогает лучше узнать своё тело, почувствовать свою женственность и зарядиться энергией.

Чтобы поражать всех убойными трюками (для детей от 6 лет)

Чтобы поддерживать тело в отличной физической форме

Чтобы быть сильными, гибкими и ловкими (для детей от 5 лет)

Чтобы обрести красивые линии в танце

Чтобы покорять сердца зрителей на выступлениях

Чтобы быть звездой тиктока и школьной дискотеки

Чтобы заложить базу для занятий любыми направлениями танцев (для детей от 3 лет)

Чтобы улучшить осанку и развить баланс (для детей от 5 лет)

Чтобы чувствовать ритм и уметь импровизировать (для детей от 6 лет)