Bars
Ağustos 2022 •
5
Пишу отзыв ко дню рождения тренера Милены, потому что хочется, чтобы все узнали, какие чудеса творят правильные техники йоги! У меня в числе прочего тревожно-депрессивное расстройство после ковида и врачи говорили, что без антидепрессантов не удастся иметь нормальное качество жизни. Но антидепрессанты усугубляли другое заболевание и я стала искать варианты. В йоге я давно. Начала ходить на занятия в Барс без особой надежды, но попробовав занятия у Милены поняла, что это терапия. Очень точные и подробные описания поз и процессов. С чем-то поначалу было сложно согласиться, что-то было непривычно и неприятно, но за всем этим крылся подарок: сначала я ощутила, что на занятиях забываю о том, как мне плохо; далее начали пробуждаться приятные ощущения внутри, что-то похожее на благость, благодарность, светлые чувства, покой от того, что, принимая свое тело и знакомясь с ним глубже, я ощутила себя в нем как дома, нарастало ощущение безопасности, радости. Для меня, как человека, который год даже физически порадоваться солнцу не мог, потому что депрессия клиническая, симптомы жёсткие, это было неожиданным прорывом! И в этом процессе очень важен наставник! Это ключевое. Хочу поблагодарить за это Милену! Научиться техникам осознавания ощущений, внимания, сосредоточения важно для работы с депрессией. P. S.: ну и бонусом у меня ушли поясничные боли, т к на занятиях нас учат, как правильно должны работать мышечные цепи. А раньше мне надо было расходиться, чтобы разогнуться после сидения. P.P.S.: мне нравится, что в клубе есть спортивный бассейн, поначалу это было определяющим фактором для меня при выборе клуба.