- Mangan, diğer adıyla manganez; metal ve mineral olarak hem endüstride hem de insan sağlığında önemli katkıları olan bir elementtir.
- Bu hayati fonksiyonlar göz önüne alındığında, vücudunuzda bu fonksiyonların doğru çalışması açısından manganez alınımı fazlasıyla önemlidir.
- Manganez; taze meyve ve sebzeler, kabuklu yemişler, tahıllar, baklagiller gibi bitki kaynaklı ve hayvansal kaynaklı gıdalarda bulunan temel bir eser elementtir.
- Ticari olarak en önemli olan manganez mineralleri ise oksitli yapıya sahip olan manganez mineralleridir. Manganez cevherleri şu şekilde sınıflandırılabilir
- Ayrıca en önemlisi, manganez kemik kütlesinin oluşumunda rol oynar ve sağlığın hemen her yönünü etkileyen hormonları doğal olarak dengelemeye yardımcıdır.
- Manganez alım raporuna göre günlük miktarlar belirlenmiştir. Miktarlar 14-16 yaş aralığındaki çocukları için farklıdır. Çocuklar için 1.78 ile 2.76 mg olmalıdır.
- Öte yandan, organizmamız yaklaşık 5 mg'ı ortadan kaldırırken, manganezin yaklaşık% 45'ini emmeye meyilliyiz. her gün.
- Aşırı manganez alımı ise toksik olabilir, bu nedenle takviyelerin kullanımı konusunda doktor tavsiyesi almak önemlidir. Manganez Hangi Besinlerde Bulunur?
- Manganez/Mangan (Mn) Nedir? Manganez dünyada en yaygın bulunan beşinci metal ve en çok bulunan on ikinci elementtir.
- Manganezin antioksidan özelliği biliniyor ve bu özelliği ile serbest radikallerle savaşarak kanser gibi hastalıklara yakalanma ihtimalini aza indirir.
Manganez
Genel bilgiler
Mangan veya Manganez kimyasal bir elementtir. Simgesi Mn ve atom numarası 25'tir. Sert, kırılgan, gümüşi bir metaldir ve genellikle doğada minerallerde demirle birlikte bulunur.
Vikipedi