- Mangan, diğer adıyla manganez; metal ve mineral olarak hem endüstride hem de insan sağlığında önemli katkıları olan bir elementtir.
- En yaygın kullanım şekliyle demir-çelik üretiminde kullanılan Manganez madeni, demirin içinde bulunan oksijen ve kükürtün temizlenmesine yardımcı olur.
- Aşırı manganez alımı ise toksik olabilir, bu nedenle takviyelerin kullanımı konusunda doktor tavsiyesi almak önemlidir. Manganez Hangi Besinlerde Bulunur?
- Manganez nedir sorusuna cevap aldıktan sonra bu iz minerali daha yakından tanımak için manganez özellikleri ve faydalarına odaklanmak gerekir.
- Peki, manganez vücutta ne işe yarar? Manganez vücudun karbonhidrat, protein ve yağları parçalamak için kullandığı enzimlerin yapısında yer alır.
- Manganezin antioksidan özelliği biliniyor ve bu özelliği ile serbest radikallerle savaşarak kanser gibi hastalıklara yakalanma ihtimalini aza indirir.
- Manganez eksikliği için ağızdan ilaç alınır. Ayrıca zayıf ve kırılgan kemikler (osteoporoz), osteoartrit ve diğer durumlar için de kullanılır.
- Manganez; taze meyve ve sebzeler, kabuklu yemişler, tahıllar, baklagiller gibi bitki kaynaklı ve hayvansal kaynaklı gıdalarda bulunan temel bir eser elementtir.
- Manganez, bazı psikolojik ilaçlarla da etkileşime gerebilir. Özellikle bazı antipsikotik ilaçlarla birlikte manganez almak, yan etki yaşama riskinizi artırır.
- Mangan cevheri, tüm kıtalarda bulunur (hatta Rusya Federasyonu topraklarıdadır). Dünya rezervleri. Şu ana kadar manganez cevheri,56 ülke.
