- L Glutamin Nedir, Ne İşe Yarar?
- 2) Glutamin Kas Yapımı İlişkisi
- 3) Glutamin Saça Faydaları
- Çünkü yoğun egzersizlerde vücudun glutamin kullanımı artar. İhtiyaç kadar glutamin üretilemezse kaslardaki glutamin kullanılır ve bu kas yıkımına yol açar.
- Ortalama kullanım, enerji düzeylerini ve kas tamir oranını yükseltir. Nitrojen, kas kazanımı için gereklidir ve glutamin vücut boyunca bu hareketi destekler.
- N-asetil- l-glutamin (N-asetil glukozamin ile karıştırılmamalı) veya alpha-ketoisokaproil glutamin (aKIC-glutamine diye de bilinir) içeren ürünlerden kaçınılmalıdır.
- Çünkü ağır egzersizlerin ardından kaslardaki glutamin seviyesi hızla düşer ve vücuttaki inflamasyonun artması gibi olumsuz durumların oluşmasına neden olur.
- Vücut içinde bulunan ve kullanılan Glutamin’in %70 kadarı, iskelet sistemi içinde üretilir ve vücudun ince bağırsak gibi önemli organlarına dağıtılır.
- Glutamin (Glutamine) supplementi, kandaki aşırı amonyak nedeniyle karşı karşıya kaldıkları yüksek dozlara göre 5 g veya daha fazla dozda kullanımı olabilir.
- Bu yazıda ya da bilimsel makalelerde Glutamin L- ya da D olarak hiçbir ön ek almayarak sadece Glutamin diye bahsedilmişse, burada bahsi geçen L- Glutamin’dir.
- İyi bir glutamin takviyesi arayanlara: Proteinocean Glutamin öneriyoruz! Ağırsağlam kupon koduyla ekstra indirimden yararlanabilirsiniz.
- Pek çok aminoasit gibi L-glutamin ve D-glutamin olmak üzere iki forma sahiptir. Besinlerde ve takviyelerdeki glutamin formu L-glutamindir.
Glutamin
Genel bilgiler
Proteinleri oluşturan 20 aminoasitten biridir. Yan zincirinde karboksamid grubu içerir. Polar özelliktedir, ancak fizyolojik pH'da yüksüzdür. Diğer birçok amino asitte olduğu gibi bu amino asitinde hem L- hem de D- isomeri vardır.
Vikipedi