- Vücutlarımız Triptofanı üretemedikleri için, bu maddeyi triptofan içeren besinleri yiyerek ya da triptofan destekleri alarak sağlamalıyız.
- "triptofan, 5-hidroksitriptamin (serotonin)’in ön maddesidir. serotonin oluşumu için önce triptofan hidroksilaz etkisiyle oksitlenerek 5-hidroksitriptofan a dönüşür...
- Tryptophan (symbol Trp or W)[3] is an α-amino acid that is used in the biosynthesis of proteins. Tryptophan contains an α-amino group, an α-carboxylic acid...
- Bu yazıda ya da bilimsel makalelerde Triptofan L- ya da D- olarak hiçbir ön ek almayarak sadece Triptofan diye bahsedilmişse, burada bahsi geçen L-Triptofan’dır.
- Bu kimyasallar ruh halini, uykuyu ve açlık döngülerini kontrol eder. Bu nedenle, vücudumuza yeterli miktarda triptofan sağlamak zorunludur.
- Triptofan, dolaylı ve direkt olarak vücudun ihtiyacı olan amino asit ve serotonin maddelerini karşılamaya yardımcı olan bir maddedir.
- Sığır karaciğeri, koyun eti, geyik eti, tavuk göğsü, dana karaciğeri ve hindi göğsü gibi yağsız etler ve kırmızı et triptofan bakımından zengindir. Balık
- Bunun nedeni hindinin triptofan açısından zengin bir besin olmasıdır. Aşağıda triptofandan zengin bazı besinlerin bir listesini vereceğiz.
- Triptofan, insan vücudu tarafından üretilemeyen bir amino asittir, bu nedenle besinlerle alınması gerekmektedir. Bazı yiyecekler triptofan açısından zengindir.
- Triptofan, serotonin üretimini artırdığı için vücuda iyi hissetme hissi veren, stresi azaltan ve açlık ve yeme arzusunu azaltan kilo kaybıdır.
Triptofan