- Пулло́вер — физическое упражнение в бодибилдинге, нагружающее сразу две большие мышечные группы: грудные (подчёркивает верх) и широчайшие мышцы спины по всей длине...
- Несмотря на то, что пуловер нельзя признать лучшим упражнением ни для груди, ни для спины, есть несколько причин включить его в свои тренировки.
- Takipçi:127,7 bin
- Тегикак правильно выполнять упражнение пуловер.
- Пуловер - "эхо" золотой эры бодибилдинга, которое увы не глубоко интегрировалось в российское фитнес сообщество...56 bin görüntülemeYayınlandı14 Eki 2021
- Упражнение больше направлено на растяжку, чем на рост мышечной массы, поэтому нет смысла стремиться к выполнению пуловера с...
- Классический пуловер с гантелями - широко используемое силовое упражнение, которое в первую очередь укрепляет грудные мышцы...
İngilizceden çevrildi
- Пуловер (или пулловер) с гантелью – упражнение для мышц спины.
- Один из таких видов нагрузки под названием упражнение пуловер мы сегодня и рассмотрим.
- © 2024, RUTUBE. Упражнение _Пуловер стоя_.
- Упражнение «пуловер» с гантелью или штангой стоит делать под руководством опытного тренера.
Пуловер
Упражнение в бодибилдинге
Пуловер — это физическое упражнение в бодибилдинге, которое нагружает сразу две большие мышечные группы: грудные и широчайшие мышцы спины по всей длине.
Есть два вида пуловеров:
«Силовой пуловер» — с согнутыми в локтях руками для тренировки мышц.
«Дыхательный пуловер» — с прямыми руками в локтях для увеличения объёма грудной клетки, а также выделения ключиц и незначительного расширения плеч.
Движение происходит только в плечевых суставах, локтевые неподвижны.
Самым эффективным снарядом для выполнения пуловеров является штанга.
Перед выполнением упражнения рекомендуется проконсультироваться со специалистом.