Актёры
Bu videoda
00:02Приветствие и анонс тренировки01:39Разминка перед тренировкой04:11Приседания с отведением колена в сторону07:24Упражнения для разогрева мышц10:20Выпад с гантелью в нижней точке11:33Упражнение No13 "Подъем ноги в стороны14:36Лежа на животе16:47Приседания на одну ногу18:14Упражнение на пресс21:06Упражнение 2 - "подъем ног в висе22:49Сжатие мышц брюшного пресса24:42Упражнение для ног - "ножки узко, руки над головой25:54Упражнение 3: выпад к пяточке29:53После тренировки: отжимания от коленей + ягодичный мостик34:31Упражнение с гантелями для тренировки спины38:318 упражнение "Подъём гантели на бицепс40:33Упражнение на пресс43:11Выпад левой вперед, руки над головой46:03Круговые упражнения стоя на четвереньках на турнике47:44Скручивания в планке50:50Упражнение для ягодиц и пресса53:53Упражнения на пресс и ноги56:38Упражнение для мышц живота, пресса, живота и спины59:46Выпад назад на левую ногу01:02:43Упражнения на растяжку01:04:09Следующая тренировка- 00:02План тренировки на 9 неделю01:43Разминка для шеи, плеч, рук и ног06:292 упражнение. Глубокий вдох и выдох, подготовка к упражнению, подъём на носки, опускание вниз, подъём на носки12:26Подъем колена в сторону на месте14:319-й круг - упражнение 916:15Бег на месте с захлестом пяток по попе и руками19:07Упражнение на пресс20:18Упражнения на руках22:48Выпады назад и вперед25:32Отжимания на одной ноге26:58Упражнения на вторую ногу29:59Упражнение на ягодичные мышцы31:58Отжимания на коленях33:27Подъем корпуса в положении лежа35:38Подъем на прямые руки с локтей и хлопки по плечам37:31Упражнения на бицепс40:38Упражнения на пресс41:58Вдох выдох, наклон вниз, выдох43:15Подтягивание корпуса с локтем48:15Упор на прямые руки50:55Скручивание в лево и вправо52:48Упражнение на пресс55:58Упражнение 9 - планка57:58Круговая тренировка01:00:30Утренний комплекс упражнений на растяжку ног01:02:10Подтягивание рук01:04:39Как следить за питанием
- 00:00Джим Керри - комедийный принц современных зрительских сердец01:27Промокод на скидку при заказе через самокат03:21Джим Керри: «Я не хочу стирать из своей жизни любовь»05:35Джим Керри.09:12Джим Керри: путь от первого успеха в кино до первого провала10:19Джим Керри в Голливуде10:45Эйс Вентура: Розыск домашних животных11:50Эйс Вентура: Розыск домашних животных / Ace Ventura: A Dogs a Rodeo12:48Джим Керри в фильме "Маска"14:06Маска / The Mask15:40Джим Керри в комедии "Кабельщик"16:47Перед вами экранизация комикса «Бэтмен и Робин против Загадочника»17:46Джим Керри: "Я хочу, чтобы люди забывали обо мне и веселились"20:43Джим Керри - человек- клоун27:35Почему Джим Керри отказался от драматических ролей29:43Фильм «Шоу трумана»31:32Фильм "Сон разума"33:46Джим Керри. Как человек35:13Джим Керри снялся в пародии на президента США36:25Что за жизнь у керри?37:17Как Джим Керри проходит лечение38:24Сложно быть богом»39:22Почему Джим Керри не хотел сниматься в «Вечернем шоу с Джимми Керри»40:15Сериал «Джеффри» от Netflix42:16Джим Керри объявил о завершении карьеры42:50Джим Керри - вызов