Актёры
- 00:00PT2 - Разминка01:00Разминка и разогрев мышц01:22Вращение бедрами02:26Прыжки и взмахи руками02:51Первый уровень. Силовые упражнения. Первый сегмент03:43Приседания и жимы для девушек05:10Ноги на одной линии с головой05:42Как правильно заниматься с гантелями07:58Три упражнения из курса "Сердце и дыхание"08:46Упражнения на пресс09:32Переходим к толчкам вверх10:21Гребля с гантелями11:49Приседания с ногами врозь14:37Сердечная разминка на велотренажере15:43Выпады с гантелями16:16Отжимания от пола17:44Силовые упражнения на ягодицы19:43Подтягивание гантели20:22Программа для ног и ягодиц24:42Растяжка на полу в положении лежа26:20Скручивания в положении лежа
- 25:44Видео Джиллиан Майклс для начинающих Beginner Shred 2 уровень | OK.RUДлительность 25 минут 44 секунды4,9KYayınlandı 4 May 2020
Джиллиан Леблинг
- En önemli
- Фильмы
- Diğer
Краткая информация
Кинорежиссёр, продюсер, сценарист
Кинопоиск
Ссылки
Hata oluştu. Lütfen, daha sonra tekrar deneyin.