- Esansiyel olmayan bir amino asit olmasına rağmen, tirozin tavuk, yumurta, balık, fındık ve yulaf gibi gıdalarda bulunur. Aynı zamanda bir besin takviyesidir.
- Az sayıda bilimsel çalışma tirozin takviyesi almanın etkilerine bakmış olmasına rağmen, tirozinin sağlığa belirli faydaları olabileceğine dair bazı kanıtlar vardır.
- Bu önemli rol yüzünden bir ikincil amino asit olan L-tirozinin vücut üzerinde yararı esastır. • İnsan bedeni, doğal olarak L-tirozin üretme yeteneğine sahiptir.
- Kısaca, L-Tyrosine (Tirozin), herhangi bir akut stres faktöründen yaklaşık 30-60 dakika önce 500-2000 mg dozlarda kullanımı vardır (bu egzersiz eğilimindedir).
- Bu yazıda ya da bilimsel makalelerde Tirozin L- ya da D- olarak hiçbir ön ek almayarak sadece Tirozin diye bahsedilmişse, burada bahsi geçen L-Tirozin’dir.
- Vücut, fenilalanin adı verilen başka bir amino asitten tirozin üretir. Tirozin ayrıca süt ürünleri, et, balık, yumurta, fındık, fasulye, yulaf ve buğdayda da bulunabilir.
- L-tirozin, vücudun proteinler, nörotransmiterler ve diğer hayati bileşikler üretmek için kullandığı esansiyel şeklinde olan bir aminoasittir.
- Ayrıca, Solgar L-Tyrosine gibi tirozin takviye edici gıdaları kullanıldığında duygu durumlarını kontrol etmek ve düzenlemek daha kolay bir hal almaktadır.
- Bununla birlikte, harici tirozin yalnızca eksiklik semptomları ortaya çıktığında veya bir sporcu performansı artırmak için çabaladığında ilgi çekici hale gelir.
- “Dopamin” açlığı çekiyor, motivasyon eksikliğinden müzdaripseniz “L-Tirozin” sizin için yararlı olabilir. “Dopamin artıran vitaminler” nelerdir?
