- Özellikle kalp ve beyin hücrelerinde magnezyum yoğunluğu yüksek seviyededir. Vücudda devamlı doldurulması gereken bir magnezyum rezervi vardır.
- Magnezyum malat , elma ve diğer gıda kaynaklarında bulunan organik bir bileşik olan temel mineral magnezyum ve malik asidi birleştiren bir besin takviyesidir.
- Magnezyum, bir elementten beklenebilecek yüzlerce özelliği ve faydası bulunan hayati önemde bir maddedir. Öyle ki; magnezyum olmasa hayat da olmazdı…
- Bu yüzden bu yazımızda magnezyum ne işe yarar, magnezyum eksikliği gibi konulara değinmek istedik.
- Yetişkin bir insanda yaklaşık 25 gr magnezyum vardır ve bunun %50-60'ı kemiklerde, geri kalanı ise yumuşak dokulardadır.
- Magnezyum temel elementlerden biridir. Kortizol adlı hormonun beyinde fazla miktarda salgılanmaya başlaması stres seviyelerinin artışına neden olur.
- Magnezyum karbonat, sülfat, glukonat daha ucuz olmakla beraber çok daha az emilebilir magnezyum çeşitleridir. Magnezyum Çeşitleri ve Kullanım Şekilleri.
- İnsanlar diyetlerinden magnezyum alırlar, ancak magnezyum seviyeleri çok düşükse bazen magnezyum takviyelerine ihtiyaç duyulur.
- Magnezyum, vücudun işleyişiyle ilgili 300'den fazla metabolik reaksiyonda rol oynar ve özellikle kas fonksiyonları ile sinir sisteminin dengesini sağlamada etkindir.
- Vücut kendi başına bu minerali üretemediği için magnezyumun gıdalar yoluyla alınması gerekir. Magnezyum toprakta ve deniz suyunda bulunur.