- Magnezyum Nedir ve Ne İşe Yarar? Diş ve kemik sağlığı için en önemli minerallerden biri olmasının yanı sıra, vücudumuzun elektrolitlerinden biridir.
- Ayrıca magnezyum, kalp kaslarının düzgün çalışması ve ritminin korunması için gereklidir. Magnezyum eksikliği, aritmi (kalp ritim bozuklukları) riskini artırabilir.
- Neyse ki, bu eksikliği telafi etmek için magnezyum takviyeleri önemli bir çözüm sunmaktadır. Piyasada magnezyum takviyesi satan birçok marka bulunur.
- A deficiency in magnesium has been linked to many neurological disorders, such as anxiety, depression, migraine, Alzheimer’s disease, and others.
- Magnezyum takviyeleri, magnezyum sitrat, magnezyum oksit ve magnezyum klorür dahil olmak üzere birçok farklı magnezyum türünü içerebilmektedir.
- Örneğin, eğer 1000 mg kalsiyum alıyorsanız, en azından 500-800 mg magnezyum almalısınız. Magnezyum birçok farklı şekilde alınabilir.
- Buna rağmen sağlıksız beslenme alışkanlıkları ve gıdaların besin değerlerindeki düşüş, birçok kişide magnezyum eksikliğine yol açıyor.
- Magnezyumun önemi ve faydaları: Magnezyum faydaları ve zararları neler? Pek çok kişi çeşitli dönemlerde magnezyum ihtiyacı duyar.
- Yetişkin bir vücut yaklaşık 25 g magnezyum içerir ve bunun % 50 ila %60'ı kemiklerde, geri kalanının çoğu ise yumuşak dokularda bulunur.
- Konu Başlıkları
- Magnezyum Eksikliğine Neden Maruz Kalıyoruz?
- Magnezyum Eksikliğinde Görülen Hastalıklar