- Araştırmalar, potasyum seviyelerindeki çok küçük değişikliklerin bile ciddi kalp sorunları riskini artırabilecek daha yüksek yavaş veya hızlı kalp atış hızı ile ilişkili...
- Yetişkin bir bireyin kilogram başına yaklaşık 40-50 mmol (toplam yaklaşık 1,6- 2,0 g) potasyum bulundurur. Hücre dışı potasyum seviyeleri sıkı bir şekilde...
- Beslenmenin yanı sıra özellikle böbrek hastalıkları, potasyum mineralinin vücuttan atılımını etkileyerek kandaki potasyum değerinde ciddi etkilere neden...
- Bu makalede, potasyumun önemi, eksikliğinin nedenleri ve potasyum açısından zengin besinlerin listesi yer almaktadır.
- Sağlıklı bir yaşam için vazgeçilmez olan potasyum, kas fonksiyonlarından sinir iletimine kadar birçok önemli süreci düzenleyerek sağlığımızı destekler.
- Potasyum yüksekliği ve eksikliğinin ne gibi sorunlara yol açtığını, faydalarının neler olduğunu ve potasyum özellikleri arasında nelerin bulunduğunu yazıyı...
- Potasyum, birçok besin maddesinde bulunan, vücudun işlevlerini sağlıklı bir şekilde sürdürmesi için gerekli ve önemli bir mineraldir.
- İnsan vücudunda ise potasyum, genellikle hücrelerin içerisinde yer alır ve vücudun genel fonksiyonlarının düzgün bir şekilde sürdürülmesi için oldukça önemlidir.
- Ayrıca potasyum, kasların ve sinir hücrelerinin normal fonksiyonlarını destekler, kas kasılma ve gevşemesini düzenler.
- Türkiye Sağlık Bakanlığı’nın önerilerine göre bir yetişkinin günlük potasyum ihtiyacı yaklaşık 3.500-4.700 mg arasında değişir.