- Kalsiyum deyince çoğumuzun aklına ilk olarak süt gelse de, süt ürünleri dışında birçok farklı bitkisel ve hayvansal gıdanın kalsiyum kaynağı olması sizi şaşırtabilir.
- Kalsiyumun Faydaları ve Kalsiyum Eksikliği
- Kalsiyum Vücutta Ne İşe Yarar?
- Kalsiyum Eksikliğinin Önemli Belirtileri Nelerdir?
- Kalsiyum, kemiğin gelişimi, büyümesi ve bakımı için gereklidir. Çocuklar büyüdükçe, kalsiyum kemiklerinin gelişimine katkıda bulunur.
- Günlük Alınması Gereken Kalsiyum Miktarı Ne Kadar Olmalı? Günlük olarak alınması gerekli olan kalsiyum miktarları aşağıdaki gibidir.
- Bu yazımızda kalsiyum eksikliğinin belirtilerini, kalsiyum değeri yüksek olan besinleri ve daha birçok sorunun cevabını araştırdık ve derledik.
- Vücuttaki kalsiyumun yaklaşık %99'u kemiklerinizde ve dişlerinizde depolanır. Geriye kalan %1 kalsiyum ise kanınızda ve yumuşak dokularınızdadır.
- Kalsiyum ihtiyacını karşılamak söz konusu olduğunda ilk akla gelen süt ve süt ürünleridir. Ancak bilinmeyen birçok besin maddesi kalsiyum içermektedir.
- Kalsiyum eksikliği veya fazlalığı sağlık sorunlarına yol açabilir. Peki, günlük kalsiyum ihtiyacı ne kadardır ve nasıl karşılayabiliriz?
- Kalsiyum kemik sağlığında rol alması nedeniyle oldukça bilinen bir mineraldir. Yapılan araştırmalar; kalsiyumun D vitamini ile birlikte kanser, diyabet ve.
- Kemikler, gerektiğinde kalsiyumu kan dolaşımına salmak için bir depolama alanı olarak kullanılır. Kalsiyum, kemik sağlığından çok daha fazlası için gereklidir.