- Kandaki ya da idrardaki kreatinin seviyelerinin normalden sapması, böbrek sağlığı hakkında önemli bilgiler verebilir.
- İşte kreatinin ne olduğu, ne işe yaradığı ve nasıl güvenli ve etkili bir şekilde kullanılacağı hakkında eksiksiz rehber.
- Özellikle kırmızı et ve balık türlerinde bulunan kreatin, fitness alanında gelişmek isteyen veya kas kütlesi kazanmak isteyen bireyler tarafından çoğunlukla takviye...
- Doğru kullanıldığı zaman vücudunuzun ihtiyacı olan pek çok noktada destek sağlayacak olan kreatin ile ilgili merak edilenleri ve en sık sorulanları bu yazımızda...
- Kreatin (Creatine) monohidrat olsun veya başka formda fitness camiasında en çok kullanılan besin desteklerinden (Supplement) biri diyebiliriz.
- Kreatin takviyesi aldığınızda yukarıda bahsettiğimiz fosfokreatin depolarınızı doldurursunuz ve bu şekilde ATP (Adenozin Trifosfat) adı verilen ve...
- İnsan vücudunda doğal olarak üretilen kreatin, tavuk göğsü hindi, çiftlik balıkları gibi besinlerde bulunur.
- Kreatin monohidrat, hidroklorür ve piruvat gibi iki veya üzeri bileşimi bir arada sunan bu supplementler özellikle yoğun antrenman takvimine sahip...
- Özellikle sporcuların yaygın olarak kullandığı kreatin, egzersiz performansının artması ve kas kütlesinin büyümesi için tercih edilmektedir.
- Kreatinin en temel görevi ani ve güç gerektiren hareketler de enerji sağlamaya yardımcı olmaktır. Kreatin kasların gerçek enerji kaynağı olan kreatine artırmaya...