- Су́рья намаска́р — Приветствие Солнцу, Здравствуй Солнце! — комплекс асан, в том числе с дополнительными плавными переходами между ними (в Аштанга-виньяса-йоге).
- Выполните комплекс упражнений, который называется «Приветствие солнцу».
- Приветствие Солнцу, также называемое Сурья Намаскар или Приветствие Солнцу [1] (санскрит: яст: Сурьянамаскара), [2] - это практика в йоге...
İngilizceden çevrildi
- Смотрите видео онлайн «Утренний комплекс йоги. Приветствие солнцу [Workout | Будь в форме]...3 bin görüntülemeYayınlandı20 nis 2018
- В идеале комплекс Сурья Намаскар (или «Приветствие солнцу») лучше всего делать утром, до завтрака.
- Чандра Намаскар | Приветствие Луне для начинающих.75 bin görüntülemeYayınlandı18 eyl 2022
- Комплекс Сурья Намаскар (приветствия солнцу) с Алексеем Киселёвым Студия Йога108.
- Но сегодня во многих студиях распространена практика 108 кругов приветствия Солнцу, для чего она нужна и какую пользу приносит
- Серия "Йога для начинающих" все видео https://youtube.com/playlist?list...331 bin görüntülemeYayınlandı24 şub 2020
Сурья Намаскар
Краткая информация
Комплекс упражнений (асан) в сочетании с дыхательными практиками, мантрами и медитациями.
Этот комплекс упражнений родился из религиозных ритуалов поклонения светилу. Упрощенный вариант этой древней практики, в котором достаточно выполнять закольцованную последовательность асан на вдохе и выдохе, используется и в современной фитнес-йоге.
Согласно исследованиям, регулярная практика Сурья Намаскар способствует:
— снижению веса;
— улучшению пищеварения;
— снижению тревоги, апатии, стресса;
— укреплению сосудов и сердечной мышцы;
— улучшению циркуляции крови;
— нормализации давления;
— улучшению функции легких;
— очищению организма от вредных веществ.
Сурья Намаскар делает тело более выносливым: укрепляет позвоночник и суставы, придаёт гибкости мышцам и связкам.
Перед выполнением комплекса упражнений рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Факты
- Авторство:Бхаванрао Шринивасрао Пант Пратинидхи