- championat.com lifestyle/article-5404742-tyaga-…Тяга верхнего блока может выполняться в четырёх вариантах техники: широким хватом к груди, узким хватом с v-образной рукояткой к груди...
- ru.wikipedia.org wiki/Тяга_верхнего_блокаВе́рхняя тя́га — одно из основных упражнений в фитнесе и культуризме, которое действует на внешние края широчайшей мышцы, а также на верхнюю часть грудной мышцы...
- ddxfitness.ru blog/spina/tyaga-vertikalnogo-bloka/7. Чинап - вариант тяги верхнего блока, при котором нужно сидеть на специальном тренажере и тянуть за веревку, чтобы поднять груз на себя.
- sports.ru health/blogs/3184752.htmlОтдых между подходами тяги верхнего блока от 60 до 90 секунд, это зависит от общего числа подхода и тяжести веса.
- dzen.ru list/sport/tiaga-verhnego-blokaТяга верхнего блока — это многосуставное упражнение, направленное на развитие широчайших мышц спины и придания им V-образной формы.
- axgym.ru articles/tyaga-verhnego-bloka-k-grudi-za…Широкая тяга на верхнем блоке за голову Тяга верхнего блока за голову широким хватом.
- builderbody.ru tyaga-k-grudi-verxnego-bloka-sidya/Тяга верхнего блока широким прямым хватом (на грудь) является наиболее распространенным вариантом в фитнесе.
- Lifehacker.ru tyaga-verxnego-bloka/Тягу верхнего блока можно делать по‑разному: к груди или за голову.
- sovsport.ru lifestyle/articles/967438-kak-…Тяга верхнего блока хорошо работает в связке с тяжелыми базовыми упражнениями – становой тягой и тягой штанги к животу.
- MedAboutMe.ru articles/silovoy_fitnes_uprazhnenie…Тяга верхнего блока по характеру выполнения и по воздействию на мускулатуру схожа с подтягиваниями на турнике.
Тяга верхнего блока
Упражнение
Краткая информация
Факты
- Возможные травмы:травмы в плечевых и локтевых суставах
Интересно узнать
Bu konudaki popüler aramalar
Рекомендации по тренировкам