- Также при работе на спину задействуются группы протагонисты, что позволяет при тренировке спины комплексно прорабатывать большую часть тела.
- Обратная гиперэкстензия с отягощениями не забивает спину, поэтому может выполняться перед приседами со штангой или становой тягой.
- Существует множество мифов, я в первый год занятий считал, что раз мы разгибаем спину, то будет работать поясница, хотя она в статическом положении.
- О сервисе Прессе Авторские права Связаться с нами Авторам Рекламодателям Разработчикам Условия использования Конфиденциальность Правила...128 bin görüntülemeYayınlandı17 Şub 2019
- Гиперэкстензия на прямой скамье лучше нагружает ягодицы и помогает выполнять мощное разгибание таза, что важно для атлетов силового спорта.
- В идеале упражнение включают в середину или в конец тренировки, чтобы не "убить" спину перед базовой тренировкой. ... гиперэкстензия на BOSU.
- Это отличает гиперэкстензию от таких упражнений как становая тяга или приседания. Гиперэкстензия на плоской скамье.
- Увеличить нагрузку на спину помогут постепенные скручивания. ... Гиперэкстензия на полу с вытянутыми руками. Топ-тренер Fitstars Ольга Дерендеева.
- Гиперэкстензии Архивная копия от 29 октября 2015 на Wayback Machine на Sportswiki.to. Гиперэкстензия на Bodymaster.sportbox.ru.
Ters mekik
Egzersiz
Genel bilgiler
Kaynak veriler bazında YaGPT nöral ağları tarafından oluşturuldu; yanlışlıklar olabilir