- Бег трусцо́й — бег со скоростью 7—9 километров в час. Характерные особенности техники — «шлёпанье» расслабленной стопой и иногда жёсткий удар пяткой об опору в результате...
- There are several benefits of jogging, it helps in maintaining physical fitness, overcome obesity, and also reduces the impact cardiovascular diseases.
- Джоггинг можно назвать идеальным оздоровительным форматом.
- Бег трусцой или джоггинг не теряет популярности вот уже несколько десятилетий.
- Джоггинг отличается от обычного бега тем, что темп низкий, а фаза полета минимальна.
- Джоггинг требует навыка постановки стопы, и удержания корпуса в прямом, отчасти расслабленном, но нейтральном положении
- Бег трусцой, или джоггинг (от англ. jogging - «шаркающий» бег), - это медленный бег со скоростью чуть выше темпа быстрой ходьбы, около 7-9 км/час.
- Джоггинг — это популярная форма физических упражнений, представляющая собой легкий бег трусцой.
- Препятствием для занятий джоггингом могут стать проблемы с опорно-двигательным аппаратом, сердечно-сосудистой, эндокринной...
Бег трусцой
Краткая информация
Бег со скоростью 7–9 километров в час.
Характерные особенности техники — «шлёпанье» расслабленной стопой и иногда жёсткий удар пяткой об опору в результате «натыкания». Скорость передвижения несколько больше, чем при быстрой ходьбе.
Бег трусцой — это аэробное циклическое упражнение, задействующее мышцы всего тела, особенно мускулы нижних конечностей и сердечную мышцу.
В качестве оздоровительного средства бег трусцой может использоваться физкультурниками любого возраста без тяжёлых поражений опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы.
Факты
- Скорость:7–9 километров в час
Интересно узнать
Bu konudaki popüler aramalar
Техника бега