Витамины в организм попадают с пищей, но если питание несбалансированное, лучше принимать их дополнительно.

Наиболее важными витаминами и микроэлементами, дефицит которых отражается на внешнем виде, являются витамины A, E, D, C, витамины группы B, кальций, цинк, магний, селен, железо, медь, йод [5,12].