Медленные углеводы содержатся в:
овощах
необработанных крупах (буром рисе, гречке, бобовых, геркулесе не быстрого приготовления!)
цельнозерновом хлебе
2 öğe daha oku
bulunduğu site: ncgb.by
Углеводы (или сахара) – название обширного класса органических соединений, состоящих из «угля» и «воды». По-научному это полиспирты с одной карбонильной группой. Они поступают в организм с пищей, расщепляются до глюкозы и накапливаются в печени и мышцах. Эти запасы называют гликогеном. На них приходится примерно 3% массы тела, и они выполняют самые разнообразные и жизненно важные функции: - Источники энергии.
bulunduğu site: sport-dealer.ru