Главными и основными методами развития общей выносливости являются:
Метод слитного, непрерывного упражнения с использованием стандартной нагрузки или переменной интенсивности физических упражнений
Метод повторного интервального упражнения
Метод круговой тренировки
Игровой метод
Соревновательный метод