- Пилатес отличается от йоги и стретчинга характером движений, наличием специального оборудования и продолжительностью тренировок.
- Site, ürün satışı konusunda uzmandırПилатес — это комплексная система упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом в начале ХХ века.
- В первую очередь, пилатес показан людям, которые временно или постоянно не могут выполнять ударные тренировки – например, из-за проблем с...
- Поэтому тренировки — это не просто набор выполняемых в определённом порядке упражнений.
- Но данный вид упражнений решает эту проблему: мышцы удлиняются, что приводит к стройности и прибавлению роста.
- Пилатес дает гибкость и свободу движений. ... Следует помнить, что пилатес – это не просто набор упражнений, выполняемых в определенном порядке.
- Пилатес – это комплекс упражнений, направленных на развитие мышц и увеличение плотности тела.
- Пилатес относится к безопасным, неударным тренировках и подходит даже тем, кто не увлекается спортом.
- Пилатес — это полноценная, самостоятельная тренировка для всех групп мышц.
- Пилатес не дает мощного жиросжигающего эффекта: во время тренировки тратится всего 250-300 ккал.
Краткая информация
Комплексная система упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом в начале ХХ века. В основу методики легли принципы йоги и других восточных практик.
Упражнения по системе пилатес позволяют качественно улучшить движение человека, его осанку и укрепить мышечный корсет.
Основные особенности пилатеса:
— медленное выполнение упражнений, благодаря чему можно без вреда для здоровья и перенапряжений задействовать все мышцы;
— упражнения подбираются таким образом, чтобы нагрузка на мышцы распределялась равномерно;
— основное внимание в системе уделяется контролю над техникой выполнения упражнений и правильному дыханию.
Эта система подходит практически всем и не имеет ограничений по полу или возрасту.
Перед началом тренировок необходимо проконсультироваться с врачом, если у вас есть медицинские противопоказания.