- Скручивания, лежа на полу – это упражнение является классикой в спорте.239 bin görüntülemeYayınlandı1 Haz 2016
- Скручивания на пресс: техника упражнения, как правильно делать на полу мужчине и женщине.
- Обратные скручивания на полу – это упражнение с низким уровнем воздействия, что делает его подходящим для людей с травмами спины или шеи.
- Site, ürün satışı konusunda uzmandırСплитВ магазине доступна оплата товаров частями4,5B Скручивания с поворотом корпуса для проработки косых мышц живота ... A Сядьте на пол, согните ноги под прямым углом и приподнимите их.
- Потренируйтесь выполнять скручивания на гимнастическом мяче, чтобы стабилизировать мышцы кора.
İngilizceden çevrildi
- Смотрите онлайн Пресс_ диагональные скручивания на полу 2 мин 11 с. Видео от 5 января 2019 в хорошем качестве...393 bin görüntülemeYayınlandı5 Oca 2019
- Тегикак делать скручивания в положении лежа. ... Поэтому, такой вариант немного посложнее, чем если бы ноги лежали на полу.
- На выдохе скрутите корпус вправо, направляя кисти рук в сторону пола. ... Техника выполнения скручивания на наклонной скамье.
- Смотрите видео онлайн «Скручивания лёжа на полу: техника выполнения» на канале «ТВОЙ ТРЕНЕР...Yayınlandı26 Nis 2023
- Чаще всего скручивания на пресс выполняют, согнув бёдра под углом 45° и прижав стопы к коврику.
Скручивания
Упражнения на пресс
Краткая информация
Скручивания (кранчи) — динамическое упражнение на пресс, направленное на развитие и проработку прямой мышцы живота.
Существует множество вариаций скручиваний, с помощью которых можно на постоянной основе вносить разнообразие в тренировочный процесс и прорабатывать разные участки мышц пресса.
Примеры упражнений:
— классические скручивания на полу;
— обратные скручивания;
— боковые (косые) скручивания;
— диагональные скручивания.
Перед выполнением упражнений рекомендуется проконсультироваться со специалистом.
Факты
- Виды скручиваний:прямые, обратные, диагональные
Интересно узнать
Bu konudaki popüler aramalar
Влияние на мышцы
Техника выполнения