- Вертикальный флажок (с опорой нижней ногой на шведскую стенку) 5 подходов по 20 секунд.
- В новом видео даю пошаговый метод тренировки флажка с нуля.37 bin görüntülemeYayınlandı21 Mar 2022Bulunamadı: воркаут
- Флажок - это базовый элемент воркаута, который задействует мышцы всего верха тела.
- Флажо́к — боковой баланс, статический силовой элемент гимнастики на шведской стенке, шесте, других вертикальных объектах, на которых его можно выполнять.
- По этой причине флажок можно выполнить практически на каждом двором комплексе для воркаута.
- В данном видеоуроке участники воркаут команды "Хищники" рассказывают об базовой подготовке к такому элементу как флажок.Yayınlandı15 Mar 2022
- Как научиться делать «флажок»: попробуйте 3 упражнения для подготовки мышц к этому упражнению.Bulunamadı: воркаут
- Как научиться делать флажок 8 мин 23 с. Видео от 17 апреля 2016 в хорошем качестве, без регистрации в бесплатном видеокаталоге ВКонтакте!26 bin görüntülemeYayınlandı17 Nis 2016Bulunamadı: воркаут
- TikTok'ta Как Научится Делать Флажок На Турнике ile ilgili videolar keşfedin.
Флажок
Краткая информация
Боковой баланс, статический силовой элемент гимнастики на шведской стенке, шесте, других вертикальных объектах, на которых его можно выполнять. Для этого необходимо взяться двумя руками за гимнастический снаряд широкой постановкой рук, поднять своё тело так, чтобы оно было параллельно земле и перпендикулярно снаряду и удерживать такое положение. Для его выполнения требуется особая физическая подготовка. Во время удержания этого положения больше всего работают широчайшие мышцы спины, плечевой пояс, прямые и косые мышцы живота. Чаще всего выполняется в таких спортивных направлениях как Street Workout и Pole dance.
Интересно узнать
Bu konudaki popüler aramalar
Влияние на тело