- Как правильно стоять в планке, какие виды планок бывают, о преимуществах и недостатках этих занятий рассказываем в этом материале.
- Планка выполняется не на количество повторений, а на длительность и считается эффективным способом укрепить мышцы пресса, рук, спины и ног.
- Планка сжигает больше калорий, чем классические упражнения для пресса — скручивания и подъёмы туловища.
- Планка прорабатывает и укрепляет всю переднюю поверхность тела, в основном живот, что всегда актуально.
- В новом выпуске — планка — простое упражнение, которое поможет укрепить мышцы пресса и спины...
- Пла́нка — статическое изометрическое физическое упражнение на мышцы живота и спины. Планка похожа на начальную позицию отжиманий...
- Планка не требует амплитудных движений – достаточно удерживать определенную позу в течение некоторого времени.
- Планка – одно из самых популярных упражнений.
- Планка — это базовое упражнение со своим весом для прокачки мышц живота и спины, обретения рельефного пресса.
