- Как делать упражнение «планка» правильно, сколько стоять в планке и какие мышцы работают.
- Если обычное упражнение планка все-таки покажется тебе слишком простой, можешь попробовать усложненные варианты.
- Планка — замечательное упражнение, включает в работу много мышц, нетравматичное и не требует какой-либо подготовки, инвентаря.
- Сколько нужно стоять в планке в 20, 30, 40, 50 и 60 лет? Оцените свой уровень подготовки.
- Специально для РИА Новости эксперты рассказывают, как правильно делать упражнение планка, сколько стоять начинающим, поможет ли это...
- Планка - стандартное базовое упражнение, поэтому вам может быть интересно, сколько в среднем большинство занимающихся удерживают эту...
İngilizceden çevrildi
- Сколько нужно стоять в планке, чтобы добиться результата? ... В правильном положении человек может стоять столько, сколько он выдержит.
- Считается, что планка — классическое упражнение, входящее в комплексы силовых тренировок. ... Руку нужно уводить не к корпусу, а вперед.
- Начиная делать планку в домашних условиях, нужно четко очертить задачи, которые должны решиться в ходе тренировочного процесса.
