- Праная́ма — управление праной (жизненной энергией) с помощью дыхательных упражнений в йоге. Упражнения пранаямы применяются для очистки так называемого «тонкого тела» и нади...
- Практики пранаямы в современной йоге как упражнения отличаются от практик традиции хатха-йоги.
İngilizceden çevrildi
- Бхастрика – важное дыхательное упражнение в йоге и пранаяме.
- 1. Капалабхати. (Только сидя или стоя).Выдох - резкий шумный, вдох - расслабленный бесшумный.27 раз - начинающие, затем 54 и 108...
- Многие думают, что пранаямы - это только про дыхание.
- Пранаяму практиковал сам Будда Шакьямуни и передал ее своим ученикам, утверждая, что техника помогает достичь просветления.
- Задержка дыхания в пранаяме выполняется только на комфортный отрезок времени.
- Пранаяма дает равновесие физической и витальной энергии, очищает нервную энергию, позволяя лучше контролировать чувства...
- В разных направлениях йоги пранаяму применяют для достижения разных целей: чтобы обуздать беспокойное движение ума, достичь эмоционального...
Пранаяма
Йога
Пранаяма (санскрит: प्राणायाम, букв.: «контроль или остановка дыхания») — управление праной (жизненной энергией) с помощью дыхательных упражнений в йоге.
Упражнения пранаямы применяются для очистки так называемого «тонкого тела» и нади от загрязнений, а также для накопления и преобразования жизненной энергии.
В восьмичастном пути йоги, по Патанджали, пранаяма — четвёртая часть йоги. Для успешных занятий необходимо подготовить тело и дух посредством практики асан.
Полный цикл дыхания состоит из четырёх частей: пурака (вдох), кумбхака (задержка), речака (выдох), шуньяка (задержка после выдоха).
Пранаяму следует выполнять только тогда, когда у человека есть прочная практика йоги, и только под руководством опытного учителя.
Интересно узнать
Bu konudaki popüler aramalar
Техника выполнения