Физическая культура
- Упражнения Кегеля часто рекомендуют женщинам после родов, чтобы укрепить стенки влагалища.
- Базовое упражнение Кегеля: Сядьте или лягте в удобную позу.
- Начинать выполнение упражнений Кегеля следует спустя 24-48 часов после родов.
- Главной целью упражнений Кегеля для мужчин является укрепление лобково-копчиковой мышцы.
- Упражнения Кегеля. Как правильно выполнять и какие методики существуют.2 milyon görüntülemeYayınlandı7 Tem 2020
- Перед началом выполнения упражнений Кегеля примите удобное положение, чтобы ваше тело было расслабленным.
- Değerlendirme: 4,5 / 54,5 Рейтинг магазина в ЯндексеУпражнения Кегеля не причинят вреда, если делать их правильно (особенно важно добиться полного мышечного расслабления).
- ШАГ 4. В течение 15 минут выполняйте упражнения Кегеля.
- Во время беременности упражнения Кегеля можно выполнять, если нет противопоказаний (подробности — в чек-листе).
- Değerlendirme: 4,7 / 54,7 Рейтинг магазина в ЯндексеУпражнения Кегеля — простой и доступный всем способ укрепления мышц тазового дна.
Упражнения Кегеля
Краткая информация
Факты
- Автор:Арнольд Кегель
Интересно узнать
Bu konudaki popüler aramalar
Показания
Цель
Инструкция
Интересные факты
Kaynak veriler bazında YaGPT nöral ağları tarafından oluşturuldu; yanlışlıklar olabilir