- При становой тяге большинству людей нужно держать фокус на прямой спине, опущенном подбородке и выпяченной груди.
- Становая тяга — это базовое упражнение силового тренинга, которое заключается в подъеме штанги с пола за счет мышц ног и спины.
- Тренируйся с нами https://clck.ru/33Qzgr ! Промокод на скидку 70 % : superstar Вас ждет более 1600 видеотренировок от лучших тренеров - просто...
Hızlı yanıtlar
Нужно ли делать становую тягу?Для кого опасна становая тяга?Чем отличается мертвая тяга от становой?Что работает в становой тяге?Что такое становая тяга для девушек?Что является ошибкой при становой тяге?Hata bildir- Становая тяга, наряду с другими упражнениями со свободным весом, эффективно показывают себя в достижении этой цели.
- Становая тяга может выполняться с использованием гантелей, штанги или гирь одной рукой или двумя руками, а также одной или двумя ногами.
İngilizceden çevrildi
- Становая тяга — это достаточно простое техническое движение, а для прогресса в результатах нужно просто постепенно увеличивать рабочие веса на...
- Становая тяга по праву считается классическим базовым упражнением, исключать которое из своей программы не может ни один атлет.
- ...какие мышцы, как делать становую тягу со штангой техника, как выполнять становую тягу со штангой, обувь для становой тяги adidas.17 bin görüntülemeYayınlandı23 Nis 2020
- Становая тяга имеет высокий КПД, она активизирует метаболизм и помогает наращивать мышечную массу.
- Становая тяга противопоказана при межпозвоночной грыже и протрузии, особенно если смещение позвонков находится в пояснично-крестцовом отделе...
Становая тяга — базовое многосуставное упражнение, выполняемое обычно со штангой (а также с гантелью или гирей), удерживаемыми обеими руками.
Упражнение направлено на развитие ног, ягодиц и спины. Суть в том, что атлет поднимает штангу с пола до полного выпрямления тела, стоя на прямых ногах.
Выделяют три основных вида становой тяги: классическая, сумо и румынская. Каждая из них различается по положению рук и ног, в результате основная нагрузка при их выполнении ложится на ноги или спину.
Перед выполнением становой тяги обязательна тщательная разминка. Это позволит всем мышцам работать синхронно и в полную мощь.
Неправильное выполнение становой тяги может повредить мышцы, связки и суставы. В случае противопоказаний для становой тяги обсудите альтернативы с врачом и тренером.