Физические упражнения
- Становая тяга — это базовое упражнение силового тренинга, которое заключается в подъеме штанги с пола за счет мышц ног и спины.
- При становой тяге большинству людей нужно держать фокус на прямой спине, опущенном подбородке и выпяченной груди.
- Становая тяга — базовое спортивное упражнение, которое выполняется со штангой или другими утяжелителями.
- Становая тяга противопоказана при межпозвоночной грыже и протрузии, особенно если смещение позвонков находится в пояснично-крестцовом отделе...
- Становая тяга, наряду с другими упражнениями со свободным весом, эффективно показывают себя в достижении этой цели.
- Становая тяга — это достаточно простое техническое движение, а для прогресса в результатах нужно просто постепенно увеличивать рабочие веса на...
- Становая тяга — комплексное упражнение, которое задействует большое количество мышц и, соответственно, очень энергозатратное.
- «Становая тяга – это базовое упражнение в силовых видах спорта для прокачки мышц нижней части тела.
- 00:00Становая тяга со штангой классическая01:10Основные мышцы, на которые идёт нагрузка в становой тяге03:40Как правильно выполнять становую тягу05:19Использование дисков в качестве подставки06:37Положение рук в становой тяге08:09Осторожность при выполнении становой тяги09:42Сколько нужно времени на восстановление после становой тяги
Hızlı yanıtlar
На какие мышцы идет становая тяга?Что дает становая тяга?Что значит становая тяга?Нужно ли делать становую тягу?Как работает становая тяга?Чем опасна становая тяга?Hata bildir- Становая тя́га — базовое многосуставное упражнение, выполняемое обычно со штангой (а также с гантелью или гирей), удерживаемыми обеими руками.
Становая тяга
Упражнение
Краткая информация
Факты
- Виды становой тяги:классическая, румынская, становая тяга в стиле сумо
Интересно узнать
Bu konudaki popüler aramalar
Техника
Kaynak veriler bazında YaGPT nöral ağları tarafından oluşturuldu; yanlışlıklar olabilir