Физические упражнения
Становая тяга
Упражнение
- При становой тяге большинству людей нужно держать фокус на прямой спине, опущенном подбородке и выпяченной груди.
- Становая тяга — это базовое упражнение силового тренинга, которое заключается в подъеме штанги с пола за счет мышц ног и спины.
- Становая тяга, наряду с другими упражнениями со свободным весом, эффективно показывают себя в достижении этой цели.
Hızlı yanıtlar
Нужно ли делать становую тягу?Для кого опасна становая тяга?Чем отличается мертвая тяга от становой?Что работает в становой тяге?Что такое становая тяга для девушек?Что является ошибкой при становой тяге?Hata bildir- Тренируйся с нами https://clck.ru/33Qzgr ! Промокод на скидку 70 % : superstar Вас ждет более 1600 видеотренировок от лучших тренеров - просто...
- Становая тяга может выполняться с использованием гантелей, штанги или гирь одной рукой или двумя руками, а также одной или двумя ногами.
İngilizceden çevrildi
- Становая тяга — это достаточно простое техническое движение, а для прогресса в результатах нужно просто постепенно увеличивать рабочие веса на...
- Становая тяга по праву считается классическим базовым упражнением, исключать которое из своей программы не может ни один атлет.
- 00:00Становая тяга со штангой классическая01:10Основные мышцы, на которые идёт нагрузка в становой тяге03:40Как правильно выполнять становую тягу05:19Использование дисков в качестве подставки06:37Положение рук в становой тяге08:09Осторожность при выполнении становой тяги09:42Сколько нужно времени на восстановление после становой тяги
- 5:07Делай это - чтобы начать выполнять упражнения с идеальным положением спины! Становая тяга без горбаДлительность 5 минут 7 секунд33,7KYayınlandı11 Eki 2019
- Становая тяга имеет высокий КПД, она активизирует метаболизм и помогает наращивать мышечную массу.
- «Становая тяга – это базовое упражнение в силовых видах спорта для прокачки мышц нижней части тела.
- Становая тяга противопоказана при межпозвоночной грыже и протрузии, особенно если смещение позвонков находится в пояснично-крестцовом отделе...
Kaynak veriler bazında YaGPT nöral ağları tarafından oluşturuldu; yanlışlıklar olabilir