Физические упражнения
Жим лёжа
Упражнение
Интересно узнать
Какие мышцы работаютВарианты выполненияТехника
Daha fazla oku- Жим лёжа — базовое физическое упражнение со свободным весом. Выполняющий упражнение ложится на скамью, опускает гриф штанги до касания с грудью и поднимает до полного...
- Переменное сопротивление: Жим лежа можно выполнять с помощью цепей или лент, которые прикрепляются к обоим концам штанги.
İngilizceden çevrildi
- Ниже представлена классическая техника выполнения жима штанги лежа, которая подойдет для большинства атлетов.
- Жим лёжа нагружает их лучше , чем все остальные упражнения, включая сведения и жимы на тренажёрах, разводку с гантелями и отжимания на брусьях.
- Зачастую люди рассматривают жим лежа как простое упражнение: лечь на скамью, снять штангу и приступить к выполнению.
- Değerlendirme: 4,6 / 54,6 Рейтинг магазина в ЯндексеТехнически жим лежа — довольно сложное упражнение, поэтому важно избегать распространенных ошибок при его выполнении
Hızlı yanıtlar
На какие мышцы действует жим лежа?Что такое народный жим лежа?Нужно ли делать мост при жиме лежа?Что развивает жим?Чем жим от груди отличается от отжиманий?Какую группу мышц качает жим гир лёжа?Hata bildir- РАЗОБРАЛИ СЕГОДНЯ ЛЮБИМОЕ МНОГИМИ УПРАЖНЕНИЕ! ОСНОВНЫЕ РАБОЧИЕ МЫШЦЫ: ГРУДНЫЕ, ТРИЦЕПС, ПЕРЕДНИЕ ДЕЛЬТЫ...38 bin görüntülemeYayınlandı29 Ara 2021
- Помимо грудных мышц, при жиме лежа задействуются мышцы спины, шеи и трицепсы.
- То есть, жим штанги лежа - комплексное упражнение, которое задействует множество мышечных групп и требует от спортсмена высокой...
- Существует два основных варианта классического жима лежа на горизонтальной скамье
Kaynak veriler bazında YaGPT nöral ağları tarafından oluşturuldu; yanlışlıklar olabilir