- Во время сгибания ног не разводите бедра в стороны; При выполнении жима плотно прижимайте поясницу к спинке, избегая прогиба
- Жим ногами типа "кабель", или "жим ногами сидя", обычно встречается в multigyms.
İngilizceden çevrildi
- Жим ногами под углом 45 градусов на свободных весах Protrain 8228 Как убрать живот: 3 простых действия ОБУЧЕНИЕ ЖИМУ ЛЕЖА.
- Чтобы выполнить этот жим ногами, ноги поставьте ближе к верхнему краю, стопы должны располагаться чуть уже ширины плеч.
- Потенциально жим ногами в тренажере – одно из самых травмоопасных упражнений, которое можно выполнить в тренажерном зале.
Hızlı yanıtlar
Что такое жим ногами?Как называется жим ногами?Чем можно заменить жим ногами?Какие мышцы работают при жиме ногами платформы?В каком положении ставить ноги на жиме ногами?Как называется тренажер жим ногами?Hata bildir- Поскольку жим ногами лёжа прежде всего направлен на укрепление низа тела, упражнение будет в первую очередь полезно спортсменам...
- Жим ногами в тренажере исключает из работы мышцы спины и пресса, что особенно ценно в случаях, когда не рекомендована высокая осевая...
- Выполнять жим ногами просто и безопасно — не нужно удерживать равновесие, следить за положением спины и стабилизировать корпус.
- Değerlendirme: 4,2 / 54,2 Рейтинг магазина в ЯндексеЖим ногами лежа – иловое упражнение, которое выполняется на специальном тренажере (горизонтальном или наклонном) с использованием весов.
Жим ногами
Упражнение
Краткая информация
Факты
- Цель упражнения:укрепление мышц ног
Интересно узнать
Bu konudaki popüler aramalar
Какие мышцы работают
Техника
Особенности выполнения
Возможные риски
Интересные факты
Kaynak veriler bazında YaGPT nöral ağları tarafından oluşturuldu; yanlışlıklar olabilir