- Избегайте неполных подтягиваний: выполняя упражнение не до конца, сделаете больше повторений, но они будут неправильными.
- Подтягивания обратным хватом неплохо развивают бицепсы, мышцы спины и способствуют стабильности плечевого сустава.
- Для безопасного выполнения подтягиваний важно сделать разминку, направленную на мышцы и суставы спины и рук.
- В данном коротком видеоролике тема увеличений подтягиваний раскрыта более обширно и с примерами тренировок
- Подтягивание - это движение с замкнутой цепью, при котором тело подвешивается за руки и тянется вверх.
İngilizceden çevrildi
- Подтягивания на турнике – одно из самых сложных упражнений с собственным весом, но одновременно и одно из самых эффективных для развития...
- ПОДТЯГИВАНИЯ с НУЛЯ за 21 ДЕНЬ!4 milyon görüntülemeYayınlandı14 Ağu 2020
- Подтягивания — базовое физическое упражнение, развивающее группы мышц верхней части тела: широчайшую, бицепсы, брахиалис, предплечья.
- Изучите технику подтягиваний с Юрием Спасокукоцким Задай вопрос мне в чате: Читай ответ на вопрос и советы: Результаты моих клиентов - мужчин...Yayınlandı28 Mar 2017
Подтягивания
Физическое упражнение
Краткая информация
Базовое физическое упражнение, развивающее группы мышц верхней части тела: широчайшую, бицепсы, брахиалис, предплечья. Выполняется в висе. Представляет собой поднятие и опускание тела с помощью рук.
Википедия
Интересно узнать
Bu konudaki popüler aramalar
Какие мышцы работают
Техника
Виды подтягиваний
Польза
Kaynak veriler bazında YaGPT nöral ağları tarafından oluşturuldu; yanlışlıklar olabilir