Физические упражнения
- Для безопасного выполнения подтягиваний важно сделать разминку, направленную на мышцы и суставы спины и рук.
- ПОДТЯГИВАНИЯ с НУЛЯ за 21 ДЕНЬ!4 milyon görüntülemeYayınlandı14 Ağu 2020
- Подтягивание - это движение с замкнутой цепью, при котором тело подвешивается за руки и тянется вверх.
İngilizceden çevrildi
- Подтягивания ускоряют кровообращение, что снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, увеличивают силу и выносливость...
- Подтягивания — базовое физическое упражнение, развивающее группы мышц верхней части тела: широчайшую, бицепсы, брахиалис, предплечья.
- Подтягивания на турнике – одно из самых сложных упражнений с собственным весом, но одновременно и одно из самых эффективных для развития...
- Изучите технику подтягиваний с Юрием Спасокукоцким Задай вопрос мне в чате: Читай ответ на вопрос и советы: Результаты моих клиентов - мужчин...Yayınlandı28 Mar 2017
- 00:00Техника выполнения подтягиваний00:29Правильная техника выполнения упражнения01:33Ошибки при подтягивании на турнике02:35Ошибки при выполнении подтягиваний на турнике03:11Ошибка No 6 – уход нагрузки на одну руку03:33Подтягивания на турнике05:20Подтягивание обратным узким хватом06:08Попеременные подтягивания за голову широким хватом
- Подтягивание на турнике — функциональное упражнение, которое кажется простым только на первый взгляд.
- Подтягивания, ничуть не хуже отжиманий или приседаний, все эти упражнения затрагивают разные группы мыщц и все по-своему полезны.
Подтягивания
Физическое упражнение
Краткая информация
Базовое физическое упражнение, развивающее группы мышц верхней части тела: широчайшую, бицепсы, брахиалис, предплечья. Выполняется в висе. Представляет собой поднятие и опускание тела с помощью рук.
Википедия
Интересно узнать
Bu konudaki popüler aramalar
Какие мышцы работают
Техника
Виды подтягиваний
Польза
Kaynak veriler bazında YaGPT nöral ağları tarafından oluşturuldu; yanlışlıklar olabilir