Физические упражнения
- Скручивания — самое популярное упражнение для проработки и укрепления мышц пресса.
- Site, ürün satışı konusunda uzmandırDeğerlendirme: 4,5 / 54,5B Скручивания с поворотом корпуса для проработки косых мышц живота
- В основе скручиваний для мышц живота - короткое движение, состоящее из подъёма головы и плечевого пояса...
- Продолжайте выполнять боковые приседания, выполняя русские скручивания для еще более интенсивной тренировки с наклоном.
İngilizceden çevrildi
- Обратные скручивания на полу можно выполнять с различными вариациями, что позволяет проработать разные группы мышц.
- Чаще всего скручивания делают с руками за головой, когда локти согнуты, а пальцы касаются затылка.
- Скручивания на пресс с дестабилизацией: техника выполнения упражнения.
- ТЕХНИКА Выполнения Упражнений Фитнес Дома - http://www.youtube.com/playlist?list...31 bin görüntülemeYayınlandı9 Tem 2015
- Простые, такие как прямые скручивания и наклоны, можно выполнять без разминки.
- Doğrulanmış profil
- Takipçi:134,1 bin
- Скручивания входят во многие фитнес-программы, делать их приятно и полезно.
Скручивания
Упражнения на пресс
Краткая информация
Скручивания (кранчи) — динамическое упражнение на пресс, направленное на развитие и проработку прямой мышцы живота.
Существует множество вариаций скручиваний, с помощью которых можно на постоянной основе вносить разнообразие в тренировочный процесс и прорабатывать разные участки мышц пресса.
Примеры упражнений:
— классические скручивания на полу;
— обратные скручивания;
— боковые (косые) скручивания;
— диагональные скручивания.
Перед выполнением упражнений рекомендуется проконсультироваться со специалистом.
Факты
- Виды скручиваний:прямые, обратные, косые, диагональные, двойные
Интересно узнать
Bu konudaki popüler aramalar
Влияние на мышцы
Kaynak veriler bazında YaGPT nöral ağları tarafından oluşturuldu; yanlışlıklar olabilir