- Жим над головóй — одно из базовых упражнений для развития мышц плечевого пояса, трицепсов и других мышц верхней части спины.
- В действительности жим штанги над головой не имеет ничего общего с военным делом.
- Медленно поднимайте штангу над головой, не выпрямляя локти полностью в верхней точке.
- Но, как и во всех упражнениях, жим над головой должен выполняться в надлежащей форме, чтобы добиться максимальных результатов при...
İngilizceden çevrildi
- Армейский жим штанги с груди над головой стоя. Правильная техника выполнения упражнения: Для развития мышц плеч и дельт существует множество...3 bin görüntülemeYayınlandı29 Mar 2017
- Как включить армейский жим в свои тренировки. ... Когда она проходит мимо лица, чуть отведите голову назад, вжимая подбородок в себя.
- Жим над головой с гантелями (или гирями) может выполняться двумя руками одновременно (или поочерёдно — сначала одной рукой, затем...
- Нагрузка в этих двух упражнениях практически одинакова, основная ее часть приходится на переднюю дельту, но при жиме из-за головы...
- Правильное выполнение армейского жима развивает мобильность в верхней части спины. ... На выдохе выпрямляйте руки, поднимая штангу над головой.
- Жим из-за головы – более травмоопасное упражнение, требует высокой эластичности мышц груди и плеч.
Жим над головой
Упражнение
Краткая информация
Одно из базовых упражнений для развития мышц плечевого пояса, трицепсов и других мышц верхней части спины. Жим над головой, стоя со штангой, также известен как «армейский жим».
Википедия
Интересно узнать
Bu konudaki popüler aramalar
Какие мышцы работают
Техника
Варианты выполнения