- Жим над головой с гантелями (или гирями) может выполняться двумя руками одновременно (или поочерёдно — сначала одной рукой, затем...
- Медленно поднимайте штангу над головой, не выпрямляя локти полностью в верхней точке.
- Правильное выполнение армейского жима развивает мобильность в верхней части спины. ... На выдохе выпрямляйте руки, поднимая штангу над головой.
- Но, как и во всех упражнениях, жим над головой должен выполняться в надлежащей форме, чтобы добиться максимальных результатов при...
İngilizceden çevrildi
Hızlı yanıtlar
На что работает жим штанги за голову?Что прокачивает жим?Чем отличается жим штанги под наклоном?Как называется жим где жмешь половину своего веса?Можно ли заменить жим штанги на жим гантелей?Hata bildir- Нагрузка в этих двух упражнениях практически одинакова, основная ее часть приходится на переднюю дельту, но при жиме из-за головы...
- Жим штанги стоя (или) Армейский жим -- это базовое упражнение для развития больших и сильных дельтовидных мышц.Yayınlandı14 Ara 2022
- Как включить армейский жим в свои тренировки. ... Когда она проходит мимо лица, чуть отведите голову назад, вжимая подбородок в себя.
- Жим над головой — сложное упражнение, которое может стать основой любого упражнения на верхнюю часть тела.
- Жим штанги над головой следует использовать в качестве главного жима тренировки или первого вспомогательного лифта.
Жим над головой
Упражнение
Краткая информация
Одно из базовых упражнений для развития мышц плечевого пояса, трицепсов и других мышц верхней части спины. Жим над головой, стоя со штангой, также известен как «армейский жим».
Википедия
Интересно узнать
Bu konudaki popüler aramalar
Какие мышцы работают
Варианты выполнения
Техника
Kaynak veriler bazında YaGPT nöral ağları tarafından oluşturuldu; yanlışlıklar olabilir