- Универсальная разминка.258 bin görüntülemeYayınlandı11 Haz 2020
- Эти мышцы помогают стабилизировать вашу спину, и их активация во время разминки защитит вас от травм во время упражнений, которые...
İngilizceden çevrildi
- разогрев тела, небольшое повышение температуры тела (хорошая разминка обязательно даст легкую испарину)
- Суставная разминка включает в себя от двух-трех упражнений на каждую мышечную группу, для каждого упражнения достаточно 8—10 повторений.
- Упражнения для разминки подбираются в зависимости от типа тренировки.
- При разминке к суставу приливает нужный объем специальной жидкости для лучше смазки и работы.
- Выполнение разминки перед тренировкой позволяет не только избежать травм, но также дает массу преимуществ
- Основная цель любой разминки — разогреть тело и подготовить его к предстоящим упражнениям.
- Разми́нка — вводная часть тренировки. Подготавливает человека к более интенсивным физическим нагрузкам. Выполнение разминки может предохранять спортсмена от травм...
- Правильная разминка решает эту проблему, подготавливая организм к интенсивным занятиям спортом.
Разминка
Краткая информация
Факты
- Виды разминок:общая, специальная, растяжка
- Для чего нужна:разогреть мышцы, связки и суставы перед тренировкой
- Продолжительность:10–15 минут
Интересно узнать
Bu konudaki popüler aramalar
Влияние на суставы